毕业论文
您现在的位置: 腹泻胃胀 >> 如何消除胃胀 >> 正文 >> 正文

准妈妈肠胃要护理预防胀气有4方

来源:腹泻胃胀 时间:2017-8-31
温馨提醒查找   怀孕初期由于准妈妈体内黄体素增高,肠胃蠕动速度变得缓慢,会产生较多的气体,引发胀气;其次,便秘也会让食物的残渣停留在肠胃里面,=产生胀气;还有一个原因,那就是吃了很多产气的食物,又没有及时消化吸收,就导致胀气腹泻等症状。

  预防孕期胀气的四大方法

  1、细嚼慢咽少食多餐

  孕妈咪预防孕期胀气,用餐一定要细嚼慢咽,同时,要少食多餐,一天吃五六顿,每次维持七分饱即可,进食过程中,需避免大口吞咽,以免肠胃产生多余的气体无法排出。

  2、避免进食产气食物

  肠胃不好的孕妈妈们,在孕期要避免进食容易产气的食物,例如豆制品、地瓜、鱼头、燕麦、土豆、花椰菜、高丽菜等等,一些气泡型的碳酸饮料,准妈妈也应该避免摄入。

  3、避免进食油炸食物

  一些油炸食品,会给孕妈妈增加消化不良和胀气的机会,准妈妈孕期不宜吃太多油炸食品,应以清淡易吸收为主,避免进食高脂肪或油炸食品而引发胀气腹泻。

  4、保持良好的运动习惯

  准妈妈不妨饭后起身走一走,运动运动,散散步可以帮助促进肠胃蠕动消化,有利于排出肠道中多余的气体,预防便秘。孕期保持良好的运动习惯,可以帮助准妈妈保护肠胃。

(文章来源于网络,如有侵权,请联系删除)

同龄圈订阅

投稿

合作

私人定制怀孕育儿管家

①订阅:







































北京治疗白癜风的医院
北京权威白癜风专科

转载请注明:http://www.dgzhengxing.net/rhxcwz/461.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了