峰燕瑜伽帮助消化治疗胀气

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星期二

农历七月廿二

FENGYAN

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星期二

农历七月廿

FENG

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星期二

农历七月廿二

咳咳

今天我们来学习的体式是

天鹅式

打造臀部外侧线条马甲线

治疗胀气，增强血液循环，排毒也有显著作用

注意：

做体式时胯要正

身体向前时双手重叠，额头放置于手背之上

调整好腹式呼吸，双手臂充分伸展，双肩、脊柱、颈部尽量放松

一定要空腹习练，最佳时间为晚上10点

两侧一起练习

视频中老师说该体式要空腹练习

小编为大家整理了一份食物消化时间表

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峰燕?瑜伽——最适合你的瑜伽时间表

现在小编放视频

时长3分钟

娘娘你准备好练习了吗

ACTION

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本文视频来源于网络

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