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每天吃吃吃,胃,你还好吗

来源：腹泻胃胀时间：2022-5-14

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来源：春播行动辽宁号

十个人里面，胃不好的有七八九个。

“最近胃不太舒服”

这句话你是不是也经常听到？

胃不舒服的人里面，

胃炎算是最可能遇到的“胃病”了。

那胃炎究竟是怎么回事呢？

引起胃炎的原因是什么？

1．胃部感染幽门螺杆菌（HP）

2．非甾体类抗炎药的药物：包括阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等

3．喝酒

4．饮食不规律，饮食结构不合理

5．患有自身免疫系统疾病：体内抵抗感染的系统会攻击胃的内部表层

6．患有严重或危及生命的疾病

胃炎的症状是什么？

胃炎患者通常没有症状。

当患者出现症状时，一般是由与胃炎一起发生的其他疾病造成的，如溃疡。

溃疡所致的症状包括：

1．上腹疼痛：通常为阵发性的绞痛或者胀痛，疼痛程度不定，可能是隐痛，也可能表剧烈

2．腹胀感，或者进食少量食物后便有饱胀感

3．食欲减退

4．恶心或呕吐

5．呕血或排黑便

6．感觉比平时更疲劳，胃炎患者如果贫血，可能会出现该症状

咳咳！胃有话要说！

“大家好！我是你们的“小胃胃”。”

我在人体最繁忙的“业务部门”之一——消化系统担任要职，每天安安分分、勤勤恳恳地干活，动辄加班累个半死。勤奋如我，竟然还会被投诉，实在是冤啊！

大家知道吗，你们老抱怨的肠胃问题，其实都是自己日常的不良饮食习惯一点一滴造成的。今天，我要为自己喊冤！再这么吃，我就要罢！工！了！

一、吃得寒

频繁食用冰冻的食物会引发胃胀、恶心、呕吐等不适症状，进而导致胃寒。久而久之，天气一转凉，或者只要一吃稍凉的食物，就容易胃痛、腹泻。

二、吃得晚

中医认为，晚上10~11点是最佳的入睡时间。这个时候吃宵夜，就是变相让我加班，容易引起腹胀等问题，也会影响睡眠质量。

三、吃得多

虽说“能吃是福”，但一下子吃太多，胃壁容易拉伸到极致，长期下去会加大胃下垂的风险，甚至还会压迫心脏和肺部，为身体带来很大的负担。

四、动得少

平常你们上班坐在办公室、下班在家玩手机，基本不怎么运动。时间长了，会造成阳气不足，影响脏器的运化功能，我的工作效率就会越来越低啦！

我可以做些什么来预防胃病呢？

1．避免高脂肪食物，如红肉、奶油、油炸食品以及乳酪

2．每日少食多餐，而非2或3次大餐

3．远离会让你症状加重的食物和药物，如酒精、辛辣食物，阿司匹林、布洛芬等

4．“乳糖不耐受”的人，在喝奶、吃冰激凌后也会出现胃痛，可以用乳糖酶来避免奶制品引起的问题。

5．如果胃痛与便秘有关，建议多吃些水果、蔬菜和全谷类等富含纤维的食物，或用轻泻药促进排便，以缓解不适。

6.老胃病不能拖，西医虽然可以治标，但容易反复，可以尝试结合中医治疗老胃病。

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