孕期胀气对宝宝有影响吗怎样改善胀气

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孕期是一个女性一生中很重要的阶段，宝宝在妈妈的肚子中孕育成型，给妈妈带来了各种生理及心理上的变化，而且这种变化几乎都是以不适感为主。

例如以下这种孕期情况，人家怀孕4-5个月才开始显怀，可是咱才怀孕初期肚子就看起来挺大，这是什么情况？

可能遇上妊娠期，腹部胀气了

对于第一次怀孕的女性来说，身体一旦出现异常总会十分紧张，主要是出于母爱泛滥，害怕不适的身体状况影响胎宝宝的成长发育，孕育是一个再正常不过的现象了，某些变化并不会“副作用”，所以孕妈要先淡定，接下来我们一起探讨一下，为什么孕妇会出现胀气的情况。

造成怀孕胀气的原因

孕期肚子胀气的原因：

首先，怀孕后母体内的黄体酮激素会迅速增长，从原来的2-3mg增长到20-30mg，直接增长了10倍。因为黄体酮可以保护子宫内膜，对胎儿的生长有很大帮助。

黄体酮对身体的副作用就是会影响肠胃的蠕动，导致蠕动变缓，所以很多孕妈都会有胃胀气、打嗝等不适症状。

其次，在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

怀孕胀气会影响宝宝吗？

一般来说，怀孕初期因荷尔蒙、黄体素改变而造成的怀孕胀气，属于正常现象，对宝宝健康没什么影响。

但如果到了后期还是常因胃胀气的不适，而吃得少或变得挑食，就可能导致宝宝营养吸收不足。

如何舒缓怀孕胀气不适？从饮食、运动、习惯3大面向着手

饮食篇：怀孕胀气别吃错！

1

少吃易胀气食物

避免吃豆类、蛋类、油炸食物、甜食等易产气食物，饮食应以清淡为主。

2

少量多餐、细嚼慢咽

吃太饱会让腹胀更难受，建议孕妈采用少量多餐的进食原则，改成一天吃六餐，并将进食速度放慢、彻底咀嚼。

3

多喝温开水

每天多喝温开水，可湿润粪便，有利肠道排出老旧废物与毒素，且可增强肠道消化与排泄功能。

运动篇：怀孕胀气要多动

01

每天固定运动

孕妇适当增加每天运动量，会让代谢变佳、有利排气，像是快走、慢跑、有氧运动、游泳、伸展、孕妇瑜珈都很适合。

02

适度缓和按摩

当怀孕胀气难受时，可通过简单按摩帮助舒缓。温热掌心后，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩。

切记饭后至少1小时才能按摩，也千万不要按摩到中间子宫位置。

生活习惯篇：养成良好生活作息

1、进食后不要立刻平躺

吃饱后，不要马上坐着或躺在床上休息，至少保持半个小时的站立、走动，对肠胃蠕动有帮助。

2、放松心情

许多孕妇得知自己怀孕后，处于一个期待、兴奋和紧张的情绪下，有时会造成孕妇体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间很重要，保持良好的轻松心态，也有助于孕妇排便的顺畅。

其实，孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养，例如，孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养;此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，可能导致胎宝宝营养吸收不足，不过大家只要照着上面方法调整，通常都能得到极大改善，所以别自己躲在家里乱担心哦，如果胃口实在差哪就及时咨询医生专业看法，也不能拖着。

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