夏季肠胃不适的自我推拿方法家庭必备

肠胃不适是夏季常见的病症，那么夏季肠胃不适怎么办？如何快速缓解肠胃不适？下面就来了解一下夏季肠胃不适的按摩方法。（成人小孩都适用）

自我按压法，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。

首先是中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴

此穴位于肚脐左右两拇指宽处。可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。这个穴位很神奇，拉肚子的时候，按压可以止泻，便秘腹胀的时候，可以按压通让肠胃通畅。

接下是足三里

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

最后要采用摩腹疗法

可以躺着，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟。除了以上几个穴位，我还出过一篇治疗肠胃不适的手部疗法，在突发肠胃不适时，可以点击收藏：两个穴位帮你解决胃胀绞痛各种胃问题！

以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

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