很多朋友在日常生活中常会有胃胀的感觉,特别是在饭后这种感觉尤为强烈,这种以腹胀、频繁嗳气以及排气为主要表现的症状群称为“胃肠气胀症”。造成胃肠道内气体增多的原因有很多,比如吞气过多、摄入过多产气食物、各种原因引起的吸收不良等。那么,针对这种问题,我们该如何解决呢?
中医治疗胃肠气胀症
中医治疗本症当以行气导滞、理气和胃为原则,一般选取膻中穴、神阙穴、中脘穴、气海穴、脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴、内关穴、足三里穴、上巨虚穴等穴位。
操作方法
1、患者仰卧在床上,施术者坐在其体侧,用拇指的指腹按揉膻中穴,持续3分钟,再用两手拇指指腹沿着肋骨间隙自上而下,由内向外分别推胸阴阳,约2分钟,然后用食指指腹沿着胸骨柄由上往下直推50次,再用小鱼际沿胸骨柄来回擦至温热为止。
2、用拇指指腹分别推按中脘穴、关元穴、气海穴,每穴位1分钟。然后用食、中、无名指摩神阙穴2分钟,顺时针方向掌根摩腹部5分钟,再用拇指按揉法分别施治于内关穴、足三里穴、上巨虚穴、内庭穴,每穴位各1分钟。
3、同样取俯卧位,大拇指的指腹用推法沿着脊柱两侧膀胱经从上而下治疗,时间约5分钟。然后用按揉法分别在脾俞穴、胃俞穴、大肠俞穴位置处进行按揉,每穴位1分钟。再用小鱼际擦法擦按脾俞、胃俞穴,力度以皮肤表面发热发胀为宜。
除了上述穴位疗法外,大家还可通过自我保健的方式缓解胃胀症状。
患者仰卧,以中指指腹按揉膻中穴,持续3分钟;再用手掌掌面先摩揉上腹再摩揉下腹部,大约10分钟;随后以中指端面按揉中脘穴、神阙穴、气海穴各1分钟。按揉完穴位后,做仰卧起坐势锻炼,练15-20次即可。
既然胃肠气症状与过食产气食物有很大关系,所以在日常的饮食上,我们还需要注意限制或不吃产气的食物,比如萝卜、汽水等;保持心情的愉快,避免焦虑和紧张的情绪等。只要能每天抽出一点时间按照以上的方法锻炼,即可很好地缓解胃肠胀气的症状。
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