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胃不舒服总是胀气是什么原因胃胀不舒服

来源：腹泻胃胀时间：2019-3-19

胃不舒服最常见的反应有胀气、恶心呕吐和胃痛。胃胀是上腹部有饱胀、压迫感，一般在饭后出现，胀气同时可能连续性放屁。而胃痛是人们最容易感觉到胃出问题的感受。肠胃不适，很多原因还是我们生活习惯不好，那么，胃不舒服有哪些原因引起的呢？胃胀不舒服该怎么缓解呢？胃不舒服是什么原因引起的？

1、酗酒无度

大量的酒精可以直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

2、过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果劳累过度，都会引起胃肠供血不足，造成分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、精神紧张

一个人长期处在紧张、愤怒、烦恼的情绪下，不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调。

4、饥饱不均

人在饥饿时胃内的胃酸、蛋白酶没有食物来中和，浓度保持较高的状态下，易造成粘膜的自我消化；暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5、饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，幽门螺杆菌也会消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

胃胀不舒服怎么缓解：

1、控制饮食

胃经常胀气，在食物选择上一定要注意食物的均衡搭配，一些事物搭配在一起会引起消化不良，加重胃胀的症状，所以一些如蛋白质与淀粉、蔬菜水果、牛奶等不宜与三餐同时食用，糖不要和蛋白质粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭的时候喝一些醋有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。

2、喝米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟，过滤冷却后，一天喝数次。

3、避免胀气食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类食物容易引起胀气，甘蓝菜、白萝卜、绿花椰菜、白花椰菜、洋葱、全麦面粉、香蕉等也容易产生胀气。

4、补充活菌一号益生菌

胃的功能主要是消化功能，活菌一号益生菌有促进胃蠕动的作用，和双向调节胃消化液分泌的作用，对胃酸过多者，例如：胃溃疡、十二指肠溃疡的人，有调节减少胃酸的作用；对胃酸过少者，例如：萎缩性胃炎，有调节增加胃酸的作用。胃的消化功能提高了，胀气、打嗝、反酸等症状自然会消失。

活菌一号益生菌有助于改善胃肠功能紊乱，增强胃肠的消化和吸收功能，调节肠道群结构，抑制肠内腐败，并在胃肠黏膜表面形成”菌膜屏障“阻止毒素进入五脏六腑，增强胃肠蠕动力，加速胃排空和肠道垃圾的排泄。

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