总是有胃胀气这里有10个原因为什么

现在胃胀气现象非常普遍，因此被称为“流行病”。由于大多数人的饮食不良，压力水平高，需要日常用药以及暴露于各种污染物，因此毫无疑问，他们正在遭受某种形式的胃胀。

虽然胃胀气当然不舒服-即使伴随着气体或需要跑到浴室时，甚至会感到尴尬-但这可能比您想象的要大得多。胃胀气有时可能意味着潜伏在表面以下的严重健康问题。它是最常见的念珠菌症状之一，在某些情况下会导致其他问题，如消化系统疾病，自身免疫反应，过敏甚至胃癌。（1）

胃胀气的症状

腹部膨胀不同于获得胃部实际脂肪量，因为腹胀是暂时的，主要是由于空气卡在腹部周围，使其向外扩张引起。简单地说，“膨胀”是在你的消化系统中积聚了气体，使你的胃不舒服的感觉。有些人甚至开玩笑说，当他们的腹胀变得非常糟糕时，他们“看起来怀孕”。

幸运的是，在某些情况下，胃胀不是什么值得警惕的。它通常可以通过简单的改变饮食和日常习惯来清除，尽管并非总是如此。伴随着饱腹感，胃炎和腹部疼痛，你应该检查你的胃胀气是否与全身其他症状同时发生。（2）这可以帮助你了解是什么导致了这个问题，以及它是否足够严重以保证医生的访问。

当你感觉臃肿时，检查其他症状，包括：

·发烧

·皮疹或荨麻疹

·水汪汪的眼睛，喉咙发痒和其他过敏反应的迹象

·便秘或腹泻

·呕吐或恶心

·你的尿或大便中有血

·无意的体重减轻

·麻烦去卫生间

·包括你的腹股沟，喉咙或腋窝在内的淋巴结周围的疼痛

·疲劳

·大脑雾和集中困难

·不规则的时期

·痔核

是什么导致胃胀气？

您可能想知道是什么原因导致胃胀气。有几十种不同的偷偷摸摸的理由可能会引发胃胀气-过敏，激素失衡，甲状腺功能障碍，肠道疾病等等。这似乎很难缩小罪魁祸首，但你可以收集更多关于你对不同食物和环境的反应的信息，你会得出更好的想法，从而触发你的症状。

腹胀本身通常是消化问题。让它更混乱，许多不同的事情会影响肠道健康，正确代谢食物的能力以及我们身体自然消除浪费的方式。（3）由于许多不同的因素可能导致胃胀气-包括一些看起来完全不相关的因素，如睡眠或压力-可能在一天或一个月的任何时间变得臃肿。

与大多数人认为的情况相反，腹胀与携带额外的脂肪量甚至“水的重量”不一样。尽管您可能会臃肿并在身体的其他部位留有水分，但流体并不会积聚在您的胃中（如你的脚踝，脸和脚），同时也有胃胀气，如果你有一个条件导致这两个。（4）

对于很多人来说，肠内过多气体的原因归结为：蛋白质消化不足（导致一些食物发酵），无法充分分解糖和碳水化合物（某些复杂的糖化合物需要存在完全消化的酶，但人们可能缺乏这些），肠道细菌失衡。在消化道中，有数以万亿的健康和不健康的细菌在竞争，而当“坏细菌”因某种原因超过其好处时，不平衡会导致腹部肿胀和气体过多。

首先确定您是否正在处理可能导致腹胀的潜在健康问题。

10胃胀气的可能原因

1)消化系统疾病

2)体液潴留

3)脱水

4)便秘

5)食物过敏或敏感

6)丝博

7)感染

8)肠梗阻

9)荷尔蒙的变化

10)癌症

1.消化障碍

大多数处理IBS，溃疡性结肠炎和乳糜泻等各种功能性胃肠疾病的人有腹胀，气胀，胀气等症状。一些报道显示，IBS患者有23％至96％患有胃胀气，50％患有功能性消化不良，56％患有慢性便秘。（5）

2.液体滞留（称为水肿或腹水）

有时体液可以储存在身体周围，包括靠近腹部或骨盆区域，这会导致过度的腹胀和暂时的体重增加。您可能还会注意到珠宝和衣服变得更紧密，额外肿胀，关节周围疼痛或皮肤紧张。腹水中的体液潴留称为腹水，可能是更严重健康状况的征兆。腹水可能是由于腹部感染，肝脏疾病，甚至很少，甚至是癌症。（6）检查肝功能衰竭或肝炎的其他征兆，包括皮肤黄变（黄疸），眼睛白色变化或腹部疼痛。胃癌通常不会早期表现出症状;但是，除了腹胀之外，您可能会体验到意想不到的体重减轻，消化不良，恶心，呕吐血和腹痛。（7）

3.脱水

有没有注意到吃过咸味食物或饮酒后第二天就会变得脱水膨胀？这看起来可能违反了直觉，但你饮用的水（或在含水量较高的食物中摄入的水）越多，保持水分越好，你可能处理的膨胀越少。脱水和电解质紊乱都会阻止消化，并且难以“保持正常”。

当你的身体试图从脱水恢复时，它会保持多余的水分，以防止这种情况再次发生。另外，你可能会发现自己变得便秘。这意味着当你最终喝更多的液体时，你可能会将它们储存在你的腹部周围，并感到额外浮肿。

4.便秘

这可能是你肚子臃肿的最明显的原因-你需要去洗手间！便秘可导致大便留在肠内，使你感到胃部不适，疼痛，不适和气体。便秘的最大原因包括吃纤维太少，饮水不足，过度久坐不动/避免身体活动和压力。

5.食物过敏或敏感

通常，食物过敏，敏感或不耐受（如乳糖不耐症）是气体和腹胀的常见原因。引起气体的食物包括乳制品，含麸质食物（大多数面包，面食，面包卷，谷物等）和某些称为FODMAPs的碳水化合物。（8）

有几十种其他可能的食物过敏（如贝类，坚果和鸡蛋），但您可能知道这是您的反应，因为症状通常更明显。FODMAP可能很难排除，因为有很多不同的类型，每个人在耐受性方面都是独一无二的。消除饮食可以帮助您查明哪些食物可能会导致腹胀（例如苹果或鳄梨），因为它们没有被正确分解和消化。

6.小肠细菌过度生长(SmallIntestinalBacterialOvergrowthSIBO)

SIBO是由生活在消化道中的高水平异常细菌引起的，通常在肠道（菌群失调）中，在服用抗生素后或因炎症和消化不良而积聚。通常，不同的细菌菌株在结肠中处于适当的平衡状态，这有助于吸收必需的营养物质。但是当有害的细菌侵入并接管时，胃内层的损伤会伴随着许多症状。某些食物能够引起消化道中的SIBO症状和相关敏感性，包括可发酵的低聚糖，二糖，单糖和多元醇(FermentableOligosaccharidesDisaccharidesMonosaccharides,andPolyols,FODMAPS)，其在某些情况下在消化过程中可以异常发酵。

7.感染

如果您正在处理感染，您可能会变得肿胀肿胀或出现腹水，因为这会引发炎症水平升高，这是由于盆腔，泌尿和胃肠器官周围的白细胞数量升高引起的。检查是否有发烧，发红和疼痛以及伴有严重感染的肿大淋巴结。

8.肠梗阻

有时胃臃肿（尽管它实际上不是你的胃肿胀）-以及便秘，恶心和呕吐-是由于肠梗阻，这可能是由疤痕组织或小肠肿瘤引起的肠梗阻或冒号等等原因。当它们长大并压迫肠道时，肠道会堵塞，并留在流体和粪便中。你可能知道这是你正在处理的事情，因为它通常很痛苦，并且阻止你正常进入洗手间。如果怀疑有肠梗阻，因为这种情况可能导致肠破裂，这是一个潜在的致命性医疗紧急情况，所以重要的是要立即去看医生并就医。

9.荷尔蒙的变化

已知PMS会引起腹部膨胀和消化问题，因为它会使你容易出现便秘和体液潴留。这是常见的，并没有太多的担忧，除非你注意到其他严重的症状，如不规则的月经周期，肌瘤或严重的痉挛。在你的周期之前或期间腹胀胃部可能会有所不同，这取决于你的周期，有些女性会出现长达两周的严重水潴留。

为什么女性在月经周期之前，期间和之后会出现腹胀？在女性周期的早期-有时称为卵泡期-雌激素水平升高，而子宫内膜变厚。随着排卵发生，更多的液体和血液积聚，腹胀也会变得更强。正常情况下，当一个女人有她的时期，她经历了多余的流体，组织和血液脱落，这通常导致腹胀消失。

10.癌症

虽然这不是大多数人腹胀的原因，但结肠或子宫癌症的一个标志是膨胀。这就是为什么与你的医生谈话是很重要的，如果你尝试了其他方法来减少腹胀和消化问题，但仍然无法查明是什么导致你的症状。

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