胃胀气怎么办了解胃胀气的原因，注意调理

人们每天要吃饭，但是天气的冷热也会影响到食欲。所以说，有些人的胃肠一遇到凉食很容易出现一些反应，胃胀气，或是腹泻让人非常不舒服。尤其是一些中老年人，胃肠功能下降，所以天冷了以后经常胃胀气，虽然这种症状不致命却很难受。那么，生活中想要远离胃胀气怎么做才好呢?

很多人都有过这样的经验，不知道什么原因，胃常常会胀气，虽不至于要命，却对工作生活造成影响，有时甚至难受得没法好好睡觉。胃胀气要怎么办?有什么方法能自我缓解吗

什么是胃胀气?胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽，吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟等造成，压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生，甚至一天发作好几次。

引发胃胀气的六大原因

1、生活作息不正常

还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2、饮食不卫生

有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

3、压力过大

直接影响生理功能就是肠道功能异常。

4、饮水太少

饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。

5、吃的太快

会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

6、油腻不易消化

吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

经常胃胀气怎么办？如何快速解决？

引起胃胀的原因有很多，每一种胃胀病因及治疗法则的不同。具体的如下介绍：

1、饭后胃胀，是胃肠功能低下的表现，治疗当以补益脾胃为主。

2、平时胃胀伴口干口苦，打嗝，是肝气郁结，胃失和降的表现，治疗当以疏肝解郁为主，重在调肝。

3、平时胃胀饭后加重，是肝郁和胃肠功能低下相杂的表现，当脉下评之，及身高体重，食欲食量，大便情况，辩清主次方可用药，重在肝脾同调。

4、遇寒凉引起胃胀痛，治疗当以温中散寒为主。需在专科医师的指导下根据临床表现，检查结果，舌脉综合分析，辨证施治采取最佳的治疗方案，方可以康复。药物治疗的同时要注意应少吃或不吃生冷，寒凉，硬，辣和其它感觉不适的刺激性食物。少食多餐，生气后不要马上进食。

胃胀气患者的饮食注意事项

1、少吃乳品

如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。

2、正确搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3、不宜吃的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

4、合理的吃饭策略

细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水、可乐和啤酒。

5、舒缓压力

餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠，起到充分消化食物的作用。

另外，也要少吃含淀粉的食物，如土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯等，可以吃吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。

　　A态基源胶囊守护肠道健康

　　A态基源胶囊既不是中药，也不是西药，是一种高效的微生态免疫剂。是中国第一代成人专用益生菌制剂，其将青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、牛磺酸，两菌一酸联合运用的专制配方，其中有益菌的活性、数量、比例完全符合国际微生态组织制定的黄金标准。

　　每天补充A态基源胶囊9粒，3—5天就可以改善排泄次数，减少疼痛，恢复肠道的微生态平衡，所有胃肠不适症状消除，胃肠全面换新，肠胃免疫力增强，就会让人少生病，甚至不得病。A态基源胶囊治疗腹泻的效果是瞩目可见的，如今正被越来越多的人口口相传。开始热衷给胃肠补充益生菌，重建腹泻的新型以菌治菌方法。

　　A态基源胶囊适用于严重便秘腹泻人群、各类肠道疾病人群、免疫力低下人群、易过敏人群、中老年慢性病人群。

赞赏

长按







































皮肤病治疗医院
白癜风诊疗目标

转载请注明：http://www.dgzhengxing.net/zlwzff/2430.html