肠胃不适试试这些小妙招

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不管是对于小孩还是成人来说，肠胃消化问题都是很常见的，孩子肠胃不好跟妈妈孕期营养支持不到位、出生后喂养不当等有关，而成人肠胃不好，大部分就是前面说的肠胃不好的小孩长大而成的，再加上现在生活节奏快，成年人生活工作压力大，饮食不规律、营养不均衡等影响，腹泻、便秘、胃胀气、胃痛等肠胃不适症状层出不穷。

今天给大家分享几个缓解肠胃不适常用的理疗小妙招。

1

艾灸或按揉中脘穴

脘指的是胃，中脘即胃的正中间，中脘是后天之本，人体五脏六腑的精气都汇聚到中脘这个位置。

取穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，也就是胸骨下端和肚脐连线的1/2处。

操作：艾灸或按揉10-15分钟

功效：中脘穴属于“任脉穴”，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。

2

艾灸或按揉足三里

足三里这个穴位是足阳明胃经的一个重要穴位，经常对它按摩能够起到很好的补中益气，以及疏通经络、匡扶正气的效果，如果身体出现了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃胀以及恶心想吐、水肿以及心悸气短等等情况，在足三里穴这个位置进行按摩，能够起到很好的防病保健的效果，可以强身健体。

取穴：足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。取穴位时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

操作：用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20下，一天两次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样酸胀、发热的感觉。或者艾灸10-15分钟。

功效：按揉或者艾灸足三里能够有效增强胃肠道蠕动能力，从而提高消化酶的活力，对于促进食欲、帮助消化的效果非常好。足三里穴的作用，其中最为明显的就是止泻，如果是因脾胃虚弱，或虚寒所导致的腹泻情况，刺激足三里穴能够很好地恢复健康。第二个很重要的作用就是止疼，无论是由于气滞、气虚、血虚，还是积食、胃虚、脾虚等等引起的腹部疼痛情况，按摩足三里穴都能够很好的缓解疼痛，或者是在这个穴位上进行针灸，大约三四分钟就能够很快止痛。

3

热敷或者艾灸大椎穴

大椎穴是人体很重要的一个穴位，养护我们身体的阳气，只要给大椎穴适当刺激，就可以从一点通诸经，振奋一身之阳气，快速解决各类身体毛病问题。

取穴：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中

操作：艾灸时，将艾条点燃后，悬于穴位之上熏烤，艾火距离皮肤应适宜，既要有温热舒服的感觉，又不可伤到皮肤，每次10分钟。或者用暖宝宝贴在一件外套上，隔着衣服热敷大椎穴，每敷3-5分钟，移开一下再重新敷，避免低温烫伤。

功效：大椎穴是一个十字路口，有着承上启下的作用，是人体战略要地。如果大椎穴不通，将会堵塞7条经络，分别是督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经，胃经。其对人体健康的重要性可见一斑。

学一点营养知识、理疗知识，在疾病初期运用得当，可以帮助孩子有效提高免疫力，避免病情加重，也避免过度用药对身体造成伤害，希望每一位爸爸妈妈都学起来，用我们温暖的大手呵护宝贝们幼小的身体。

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