胃胀养护胃部,少做3件事,少碰2样东西,

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30岁的王先生，因持续一周多的腹痛腹胀，在难以忍受情况下，到医院做了胃镜检查，并做了病理，结果出来后，竟然是胃窦腺癌，就是胃癌的一种。原来，王先生因工作原因，经常“饥一顿饱一顿”，三餐严重不规律。一开始，王先生会出现胃胀、胃痛等症状，胃不好，就吃一些胃药，症状缓解了，也就不在意了。万万没想到，王先生却得了胃癌。需要进行手术切除，因合并淋巴结转移，术后要接受化疗。

胃癌的高发，主要有两方面因素。

一方面，暴饮暴食，三餐不定，会损害胃粘膜，久而久之，易诱发胃癌。

另一方面，饮食不洁，容易感染幽门螺杆菌，78%的胃癌都有它有关。

胃癌发病隐匿，往往不易察觉，导致许多患者就诊时，已经到了中晚期。

事实上，胃癌也“有迹可循”，多留心观察，还是会发现一些蛛丝马迹

养护胃部，少做3件事，少碰2样东西，胃会慢慢变好3件事少做：第件：不按时吃饭不按时吃饭，饥一顿饱一顿，就像王先生那样，会引发胃病，置之不理，严重可诱发病变。胃中的胃酸、胃蛋白酶，若没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，从而损伤胃黏膜。所以，养成三餐规律饮食，按时吃早餐，避免暴饮暴食，能养胃。第2件：吃得太烫胃黏膜是非常娇嫩的，只要超过60℃就会被烫伤，久而久之，反反复复，黏膜会发生炎症、增生、溃疡，甚至引发癌变。所以，不要吃得太烫，做好饭菜，不要着急吃，先凉一凉。第3件：在外面吃饭现代人都习惯在外面吃饭，与同事、朋友共用餐具，可能“一不小心”就被感染了幽门螺杆菌。幽门螺杆菌有一定的传染性，主要通过口-口传播，经常在外使用共用餐具，可能会出现腹胀、胀痛、烧心、嗳气、反酸等胃部不适反应，这时，医院做个碳3/4-尿素呼吸实验检查。幽门螺杆菌会增加患胃癌的可能，所以，尽量不要在外面吃饭。2样东西少碰：，咸菜、腊肉等腌制类食物咸菜、腊肉等腌制类食物汇总，含有大量的亚硝酸盐，这类物质进入体内会转化为亚硝胺，而亚硝胺是一类致癌物，长期食用，会增加胃癌的发生。2，含酒精类饮品酒精进入胃部，会直接损伤胃黏膜，引发胃病。临床上，经常喝酒的人胃病发病率比较高。此外，酒精对胃酸也有影响，浓度不同，作用也不同。低度酒会抑制胃酸的分泌，而高度酒会刺激胃酸的分泌。不管是哪种，都会使胃酸分泌发生异常，从而影响消化。胃不好，谨记“三多”来养胃

：多饮茶，暖胃杀菌

草药茶水，不同于传统的茶饮，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。

所以，喝水的时候，加点草药茶，一起冲泡，更有助于减少寒凉刺激，促进胃部健康。

白古丁根茶，暖胃止痛，杀菌消炎。

白古丁，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。

据现代研究发现，白古丁，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，研究还发现，白古丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒。

冬季，气温寒冷，容易容易胃病，导致胃痛、胃胀等。

此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。

中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

冬季泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。

2：多休息，减少溃疡

良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

3：多咀嚼，促进吸收

想要胃部健康，要注意细嚼慢咽，不可贪快，也不可贪多。

一旦吃得过快，食物没有充分咀嚼，会加重胃部负担，甚至损害胃粘膜。

细嚼慢咽，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上为宜。

此外，饭吃七八分饱，是最佳的状态，切不可吃的过撑。

一旦，吃得过多，不但会导致消化不良，还容易导致肥胖。

胃不好，常揉二处、揉天枢穴仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

2、揉中脘穴

在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。

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