胃胀胃病调养,贵在ldquo三分治七

如今十个人里，可能有八个、九个人都有胃病。在胃病十分泛滥的当下，不少人都是整日受胃病折磨。然而要想真正摆脱胃病这个麻烦，还得从基础的调理开始。比起“三分靠治”，其实“七分调养”更重要。

许多人胃疼的毛病一犯，就会去找药吃，虽然可以起到一时的缓解作用，但是不治本，胃病问题还是没有摆脱。要想真正远离这个大麻烦，还得从日常的调理去注意。给大家分享几个养胃的小知识。

一．规律饮食

肠胃每天的活动都是有规律的，而一些上班族往往存在进食不固定的情况，也就导致肠胃活动紊乱，从而削弱了胃黏膜的“屏障作用”，不能很好地保护肠胃。如果真不想得胃病，一定要按时吃三餐。

二．冷热有度

过冷的食物对肠胃有着很强的刺激，因此胃不好的人，最好少吃生冷的食物。养成吃热食的习惯，使胃得到良性刺激，帮助胃炎痊愈。

三．细嚼慢咽

食材嚼得越彻底，那么就能与胃液更加地融合，减少食物对肠胃的刺激。这时，也更有利于人体吸收其中的营养成分。

四．三餐定量

胃不好的人，往往有三餐不按时吃，甚至是三餐混为一餐解决的情况。一般来说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，而三餐的量也不宜过多，或者过少，吃到有饱腹感即可。切不可因为贪嘴，而一直吃，既不利于肠胃消化，也容易出现严重的胃胀、嗳气。

看来，胃不好的朋友，想要真正养好胃，摆脱胃病困扰，还是应该从每日饮食去着手调理，就不要一味地靠胃药解决了。不知道大家怎么看呢？

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