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吃不下饭胃胀不舒服2个动作帮你开胃健

来源：腹泻胃胀时间：2017-9-7

天气炎热，很多朋友和小编叨叨说身体总是吃不下饭，有时甚至还会觉得胃胀不舒服。有没有什么办法能开胃健脾，缓解自己这样的状态呢？小编这就教给你两个简单的小动作，让您在炎炎夏日开胃健脾~增强食欲！

调理脾胃需单举

两手在胸前成抱球状，左掌在下右掌在上，掌心相对，左掌向上托起，右掌自然向下按压，到胸口处左掌开始旋转；

指尖向身体前方旋转，向左方旋转，向后旋转，然后向身体内侧旋转，向上托起，右手自然向下按压。

此动作往返三次，记得哟反方向再做三次！

这样它就可以有效地促进您的肠道蠕动，帮助你消化吸收，提高食欲！

两手扑地固肾腰

两手放在小腹处虎口相对，顺腰带处向后拉伸，两掌拉伸到后腰处，手掌护护后腰，向后弯腰收回，两掌顺腰带处至小腹处；

两虎口相对顺势向下按压、抬起，抬起时注意，两手掌旋转指尖相对，手臂不能打弯，向下按压，手掌旋转，两虎口相对。

这个动作一共练习做9次就可以了~

看完是不是觉得很简单呢？如果你能够坚持练习，这两个动作不仅能帮助你开胃健脾，还能有效地调整腰部和背部的肌肉，对缓解疲劳也有较好的功效！

来源：CCTV生活圈

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