健康严寒冬季，如何防治肠胃病

近来，进入冬季，大部分地区都已进入寒冷天气。这也是肠胃病高发季节。如何防治呢？

　　作为常见病多发病，肠胃病总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人及婴幼儿人群更为多见。冬季气温低，是胃肠疾病的高发期，不仅是老胃炎、胃溃疡患者要多加注意，普通人群也要提高警惕。而冬日常见的胃肠疾病多是由以下几个方面引起的：

　　1、保暖工作不到位，主要症状：头晕、消化不良、胃堵胃胀。胃肠部位十分娇嫩，特别是对温度的感知非常的敏感，如果气温变化太大，肠胃保暖不到位的话，“受凉”就会导致头晕、堵、胀、嗳气、消化不良等症状的发生。

2、盲目进补，喜食辛辣油腻；主要症状：腹痛、腹泻、腹胀。补品多是油腻食物，会加重肠胃的负担，导致消化不良，胃堵、胀气。另外，冬天很多人都喜欢吃麻辣、海鲜等刺激性食物，如果餐桌上冷热食物混杂，频频喝酒喝饮料，很容易出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。

　　3、运动过少、长时间不动；主要症状：疲倦胀气，不想吃东西。冬季天冷，人们的户外运动减少，大家都喜欢窝在家中打牌娱乐。其实久坐不动也会损伤肠胃，影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。而且运动少了，胃肠蠕动也会减慢，稍微多吃点也容易引起消化不良。

急性胃炎的患者，发病往往比较突然。患者会感觉上腹部隐隐作痛，或者仅仅是不舒服，如发胀等。而严重者会伴有上吐下泻症状。有的急性胃炎病人会出现粪便呈柏油样的颜色，临床上称之为黑便，或者是呕吐物中有血，并伴有头晕，这可能是消化道出血的症状，医院。

消化性溃疡是指胃肠道黏膜被胃酸和胃蛋白酶等自身消化而发生的溃疡，人们所熟悉的胃溃疡和十二指肠溃疡是最常见的消化性溃疡。其中，在消化性溃疡的并发症中，消化道出血和穿孔在冬季尤为高发。

冬季虽然是肠胃病的高发季节，但是适当注意就能加以防范。

一是要管住嘴。不洁饮食、暴饮暴食是引起胃病的主要原因。老胃病患者饮食应以温软淡素为宜，少吃多餐、定时定量，并注意细嚼慢咽。每餐量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。此外，食物种类搭配均衡也很重要。蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。像一些喜欢喝浓茶的老年人就要注意了，长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤，因此饮用时要适度。

二是要禁止滥用药物，包括补药。有些药物也很伤胃。如非甾体消炎药，又如很多感冒药中含有对乙酰氨基酚，十分伤胃。所以感冒后，不要随意自行服用感冒药，可向医生咨询，并避免空腹服用。还有阿司匹林，很多心血管疾病的患者需长期服用，易损伤胃黏膜，建议向相关专科医生咨询，同时服用保护胃黏膜药物。不少药物，如一些解热镇痛药物及激素类药物等，久服都会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡发生。因此，需要长期服药的患者应在医生指导下及时调整用药。

三是要注意保暖。另外就是要注意好胃部的保暖，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

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