保健肚子胀气如何快速消除

有些按摩方法可以缓解胀气，比如、腹部按摩出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精，然后将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，可快速帮助消除胀气。2、运动肚子胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气，不妨进行一些小运动，散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。3、快速排气法将身体平躺，膝盖弯曲，然后用双手紧抱着小腿，将大腿紧贴肚子，可快速帮助排出气体。也可以通过吃一些容易排气的食物可缓解胀气：花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜，因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。吃蛋，韭菜，闽南有一种萝卜干，用闽南话直接翻译好像叫“菜甫”的，用盐和萝卜做出来的，做得好的能放十几年，越老越黑，吃这个最能放屁，不臭又不响，狂舒服，而且还能祛风，肚胀吃了就排气。

4、促进消化

　　肠胃功能失调是常见疾病，会导致消化功能低下，出现腹胀的症状。将生姜切碎放在肚脐上，再用膏药固定，可以促进胃液和消化液的分泌，增加肠胃蠕动功能，从而达到促进消化的作用。

.脾胃虚弱型，表现为不思饮食、喜热喜揉按、气短乏力、体倦懒言。可采用：砂仁0克、陈皮6克、山药20克，水煎取汁，分3次服；党参2克、白术0克、鸡内金6克，水煎取汁，分3次服。

2.饮食积滞型，表现为不能按压，按压会加重不舒服症状，呃气恶心，打嗝后有腐臭味。可采用：焦山楂30克、炒枳壳5克，水煎取汁，分3次服完，饭后服用；神曲5克，陈皮、香附各0克，鸡内金6克，水煎取汁，分3次服；炒枳实、厚朴各6克，山楂5克，水煎取汁，分3次服；厚朴、苍术各6克，陈皮0克，水煎取汁，分3次服；山楂5克、莱菔子0克，水煎取汁，分2次服。

3.情志郁结型，一般表现为心烦易怒、两胁作胀。患者可在医生指导下采用：柴胡、炒枳实各6克，白芍0克，甘草3克，水煎取汁，分3次服；炒枳壳0克、炒白术2克、焦山楂5克，水煎取汁，分3次服；砂仁、栀子各6克，陈皮0克，水煎取汁，分3次服；川芎5克、香附0克、神曲5克，水煎取汁，分3次服。

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