饭后腹胀怎么办中医专家教你试试按下这些穴

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　　胃肠功能差的人一次性进食过多或者吃了不容易消化的食物，就可能会出现胃反酸、胃胀等症状。此时，可点按以下几个穴位。

　　　　　　1

中脘

取仰卧位，在前正中线上肚脐和胸骨下端连线中点，即当脐中上4寸。该穴位主治胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、食不消化、肠鸣、泄泻、便秘、便血、胁下坚痛、食物中毒等病症。

　　　　　　　　　　2

天枢

取穴时，可采用仰卧的姿势，位于人体中腹部，肚脐两侧2寸(即肚脐正中旁开约两拇指横指)处。该穴主治便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等病症。

　　　　　　　　　　3

内关

位于前臂正中，腕横纹上2寸（即腕横纹上约两拇指横指）处。该穴主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、恶心想吐、腹泻等病症。

　　　　　　　　　　4

内庭

正坐垂足或仰卧位，在第二跖趾关节前方，二、三趾缝间的纹头处取穴(即第二、三脚趾之间趾缝上端)。常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、趾跖关节痛等。

　　　　

　　每个穴位点按3～5分钟，以局部有酸胀感为佳。饭后常按这些穴位，能够促进消化、消除胃痛腹胀等不适、增强胃肠运化功能。

文/北京中医药大学教授　程凯

图/源自网络

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