益生元不只是儿童需要,成人更需要

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有小伙伴说慢性腹泻有一年多了，吃药的效果不是很好，医院医生给开了一些益生元，他说会不会吃了也不会有什么效果的。

益生元不都是小孩子吃的吗?相信这样的疑问有很多人都有过，大多数人的概念里，益生元仿佛是为孩子准备的。难道成人的肠道就不需要补充益生元了吗?

今天我们的话题就是益生元只能小孩子吃吗?

成人用益生元的效果好吗?那么，您对于益生元还会存在哪些认知误区呢?

趣味问答

益生元产品只适合小孩喝吗?

实际上，现代人膳食纤维吃得少，工作压力大，如果平时的水分也补充的不够的话，肠道内的益生菌的数量就会慢慢的减少，益生菌的作用就是能够让肠道的防御系统更好地发挥作用，抵御疾病侵害。

事实上每个人都可以补充益生元，随着年龄的增长，每个人的肠道内的有益菌都会减少，有害菌会增多，所以成年人也需要补充益生元。有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群，尤其需要补充一些益生元来帮助肠道维持正常的菌群平衡。

肠道健康关乎人体健康

??肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化(另外1%左右的消化包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等)，%靠肠道吸收。

在人体的肠道内，大约存活着万亿个细菌。这些数目庞大的细菌，根据其对人体健康的影响，可以分成三种：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多数人知道的，双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。而肠道菌群状况是随着年龄变化的。

研究发现，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99%，青少年时期保持在40%左右，中年时期降至10%，开始出现体衰多病的迹象，60岁以后仅存1%~5%，频频发生严重疾患。肠道中的有益菌多少，在一定程度上可以作为反映一个人健康状况的晴雨表。

因此，维持肠道菌群平衡，是保证整个人体健康的关键。

体内缺乏有益菌的几大表现

1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血;

2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加;

3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭;

4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁;

5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;

6.肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

7.幽门螺杆菌感染超标。HP是癌症的一类致病因子，HP感染是会导致胃酸、胃痛、胃胀、胃炎、胃溃疡，直至胃癌。

8.过敏。根据数据统计，有约四成左右的人群是过敏体质，当接触到过敏原后对激发人体免疫系统的过激反应，导致过敏性鼻炎、湿疹、哮喘等症状的产生。

危害肠道健康的“杀手”主要有6个：

1.滥用抗生素、消炎药。当感冒、咳嗽、拉肚子时，很多人会自行使用抗生素或消炎药，殊不知这些药物在杀灭病菌时，也杀伤了肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡，影响肠道功能。

2.洗肠通便。临床发现，含大黄、决明子、番泻叶等成分的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、肠道炎症等，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经源性假性梗阻。

3.减肥不当。

4.食品污染。

5.饮食习惯。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯，亦会诱发肠道疾病。

6.不良生活习惯、精神压力大等因素。

益生元——不只是儿童需要，成人也需要！】益生元不能替代药品，症状严重时建议联合药物使用，且效果更佳（益生元可促进人体对药物的吸收，并消除药物的副作用）。

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