唐一杰老师互动问答上amp下理

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互动问答导师

唐一杰

行业资深培训导师

记录/吉祥，杨艳

互动问答主题：培补生命之气

X：学员T：唐一杰老师

问题1：

X：手脚冰凉怎么调理？

T：就以锅炉房的案例而言，首先把心脏的阳气激发起来，然后再慢慢地把阳气导引小腹丹田的位置，小腹丹田热，心脏也热了，之后手脚就开始热了，那么下节课会教大家“补元三式”，把“补元三式”好好练习就会很好的改善手脚冰凉。

问题2：

X：大便细软，上午说话断续提不起气，睡眠也是时好时坏，怎样调理？

T：这属于有一点阳虚也有一点气虚，那么除了刚才建议的“补元三式”，也建议你多做圣光调息以及腹部按摩方法，同时饮食也要避免任何生冷寒凉的食物，多吃一些好消化的食物，把腹部淤积的地方揉开，就会发现气会越来越通畅，脚也慢慢热起来，排便也慢慢的会粗一些，会更加的成型。

当小腹丹田气越来越足的时候，就不会出现说话断断续续的状态，而且小腹丹田越来越热的时候将会出现一个很重要的现象，叫心肾相交，水火既济，这时候睡眠质量会有很大的提升。

问题3：

X：老师，血糖9——10左右，尿蛋白高怎么调理？

T：从东方的角度来看，直接调节脾胃和肾就好，建议先查一下经络图，调节一下脾经和胃经，然后再调节一下膀胱经和肾经，然后明天我会介绍给大家“补元三式”会直接从你的五脏六腑的气机状态开始调整，当一个人气机足了，自然的就会很好的帮我们排毒，帮我们治疗，很好的排病。

要知道我们在治病的时候用的不是药，用的是人的真气。如果你给一个死人用药的话，他是不会有丝毫变化的，所以你给一个活人用药的目的，也在于激发病人的自愈能力，所以我们通过功法以及气机的一些练习，来自然而然地达到我们自愈力和免疫力这样一个提升。

问题4：

X：老师好，请问怎么提升气血呢？

T：如何提升气血，是下节课具体要讲一些内容，这节课只是从理念层次，告诉大家如何判断自己气血的水平；从最深的原理层面告诉大家，我们的肉体层面和能量层面，以及情绪层面如何更好地打开，如何更好地调节到最佳的状态，才能让气血慢慢的培补起来。下节课会从更加实际的角度，教大家一些瑜伽的体式练习，一些功法的练习，帮助大家很好地培补我们的生命之气。

问题5：

X：总是掉头发一年了，一梳头发就掉好多，怎么回事儿？

T：掉头发的问题主要跟人的肝和肾密切相关的，中医讲“发为始之余”当一个人气血有盈余的时候才会有多余的气血发在头发上，如果长期气血比较虚的时候，是不会有多余的气血给头发上的，月经也是一样，当一个人气血比较虚弱的时候，是不会有多余的气血给到生孩子的器官上，所以还是回到我们最根本的问题上，把自己的气血调升起来。下节课会给大家讲“补元三式”以及一些很好的培补气血的瑜伽体式，希望大家注意收听我们的课程。

问题6：

X：吃点甜的东西就舌体变宽大，什么原因，怎么办？

T：有些同学不但舌体变得宽大，同时舌头变得更胖了之后舌头会顶到牙齿上留下牙齿的痕迹，这些都是脾气虚，运化失调导致的一个问题，所以一定要健脾。通过一些动态的瑜伽体式，脾经的按摩以及一些健脾的食疗饮食都能很好的把我们脾的功能运化起来。当然我们的《补元三式》在健脾方面的功效也是非常强的，希望你好好听我们下节课的课程。

问题7：

X：老师，近一个月精神恍惚，白天脑袋蒙蒙的，思维混乱，睡眠质量差，很难入睡是怎么回事儿？

T：这就是我们讲的心肾之气很难相交，是我们刚才说的一个问题。心火是向上浮的，肾水是向下降的，火向上水向下，火和水之间没有任何的交流，那么健康的身体模型是火会向下走，水会向上来，这样的话心火和肾水才能交融。刚才讲的很重要的原则，必须中间的轴能运行起来脾升胃降，心神才能相交，所以一定把自己腹部的节给揉开，然后通了之后才能很好地把心火引到我们小腹丹田的位置，我们的神儿归到气血里面之后，人才能入睡。如果你晚上的时候心思神儿还在外面漂着，没有很好的气入血或者魂归血的话，人是睡不踏实的，所以最好的方法，得让你头轻脚重，头凉脚热。

问题8：

X：老师有什么简易方式通胃火？

T：通胃火最好的方法就是按摩胃经，然后大家可以搜一下，胃经的走向，所以瑜伽里面跪立的姿势，卧英雄式通胃经都比较好。你也可以用按摩的方法，刮痧的方法通胃火，效果也是比较好的。

问题9：

X：老师，我很容易上火，辛辣和油炸的食物都不能吃，不吃那些上火的食物也上火，是哪个器官出了问题？

T：我们除了脾胃之外，一定也要把我们的心火也降下来，所以你把心经好好的揉一下，然后一定要把我们下节课介绍的“补元三式”当中的推心炙腹很好的学会，这样的话才能把这些火降下来。

我们刚才讲的锅炉房的案例已经告诉大家，有火的时候说明是有堵塞，堵塞的地方才会让火不断的越集越多。有火的地方势必是体内有能量不足的地方，你去感受下身体什么地方是凉的，这样的话把正常的能量导向凉的地方，那些火淤积的能量自然而然也会消退很多，以通为补这个理念也适用你的案例。

问题10：

X：上半身发热，下半身不热，上半身的气如何引导到下半身呢？

T：我下节课会讲，如何把上半身的热导到下半身，事实上今天讲的也是简单的从理论层级告诉大家，如何把上身的热导到下半身，包括我刚才也在讲干燥综合症的案例的时候，已经讲到这个方法，希望有觉察的同学好好的去自悟一下，当然下节课我会讲具体的方法。

问题11：

X：你好老师，我身体太寒了，五脏六腑用手摸都是凉的，心脏有时也冷不舒服，身体的核心地方都冷，还有救吗？

T：通过按摩的方法，瑜伽方法，一定要把五脏六腑的能量补起来，所以一些西方的健身方法就先不要做了。西方的方法都是把五脏六腑能量导向四肢的，要练习东方的练习方法，把能量先导入五脏六腑，先把核心的温度提升上来，核心的温度和能量多了之后有多余的能量再导向我们的四肢，这才是一个正常能量运行的顺序。

问题12：

X：气血虚怎么调？酸性体质怎么调？

T：你好，气血虚的调节方法首先你把今天的课好好的重新再听一遍。

1、从肉体层面，什么样的肉体状态利于气血调达；

2、然后再看能量层面，什么样的能量状态容易让你的气血调达；

3、再看精神状态，什么样的精神状态能让你的气血处在最佳的水平位置。

然后具体的方法我在下节课，会教授大家。

酸性体质事实上也是亚健康的状态之一，所以当你气血水平都很高，自然血液的成份也会发生变化，体内的毒素也会得到很好的排解，所以大家先不要聚焦到这些细枝末节的次要问题上，先把主要问题解决了。擒贼先擒王，当你气血水平高的时候，当你正气足的时候，自然的各种病邪不能入身，这就是我们中医所讲的正气存内邪不可干，精神内守病安从来。

问题13：

X：老师好，有个尿疗法，真的可以喝尿吗？

T：确实是有尿疗的方法，我知道这个方法，但我没有试过，因为有很多更美妙的方法，效果也非常好，所以没必要采取这种变态的方法。

问题14：

X：老师，我是每天凌晨3到5点就醒，怎么调理？

T：事实上是反映肺经的一个问题，是肺系统的问题，所以先建议你从网上先搜一下肺经的经络图，在肺经的经络图上寻经来做一些按摩、拍打和调节，这样的话能很好的调节你肺经的功能。如果你长期都在这个时段醒，就一定要考虑到你肺器官本身的问题，是不是有呼吸系统的问题？是不是有平常气短的问题？是不是皮肤受寒了？是不是肺受寒了？是不是总容易陷入一些悲伤的情绪当中或者是在过往的生命经历当中有一些悲伤的事情发生，但却你没有很好地去正视这段经历，给你带来了影响，所以这些是你需要反思的生命的功课。

问题15：

X：老师您好，我最近晚上睡觉的时候，总觉得双脚涨热，以前的时候腹部和脚经常是凉的，现在脚涨热（也有燥热成份）是什么情况？

T：同时得观察一下你的小腹丹田的状态是什么，还得看一下最近的饮食有怎样的变化，你的练习有怎样的变化，然后再结合你能量的状态，你舌体的状态再结合一下你的脉象才能有综合的判断。只从一个角度的状态，很难有具体明确的分析，也希望你很好地去观察，然后我明天会讲到“补元三式”，希望你能很好的练习这套功法。练习一个月之后，你再看看这个状态会不会有一些变化和改善。希望你继续密切留意身体的状态，我们讲的健康的六大标准，你用这六大标准来整体的衡量一下，而不是只看一个方面的一些参数的变化。

问题16：

X：老师，我一年四季手脚都出汗，怎么调理谢谢！

T：一年四季手脚都出汗的同学，还是这个心和肾的能量不是很固摄，所以一定把心肾调整好，“补元三式”当中的第一式以及第三式要好好的练习，这样的话心肾的能量都很足了就不太容易出汗了，而且你手脚都出汗也容易紧张，情绪上压力比较大，所以对你来说一个非常重要的问题就是如何让你很好的放松，一定把胸扩的形态改善一下，同时要学会比较深长的腹式呼吸，整个节奏都慢下来的时候，外在发生的事情不会那么的牵动你的心的时候，你才学会放松，手脚汗的根本问题才能得以解决。

问题17：

X：老师好，手脚冬夏都发热是怎么回事儿？怎么办？谢谢！

T：一些同学反映的状态都是一些不太全的描述，如果这种发热让你很不舒服的话，你就来看下中医里有一个症状五心烦热。手心、脚心、你的内心烦热烦躁的时候，耐性非常的差。情绪比较急躁的时候，伸出舌头，你会发现舌质比较红，比较瘦，甚至些裂痕，那么这个时候中医讲属于阴虚的状态。在这个时候需要做些滋阴的动作比如说，要多喝些汤，多喝些粥，同时很好地调整我们的呼吸，避免一些过分燥热的情绪状态，希望结合你身体的整体现象来做考量，而不要只看手和脚局部的一个状态。

问题18：

X：晚上起夜后就难入睡是什么原因？

T：晚上起夜后难以入睡呢，事实上还是心肾不交的问题，所以一定让自己的阳气能潜藏到自己的小腹丹田，人才容易睡着。“补元三式”一定要好好的练习，然后另外圣光调息也可以练，刚好有个同学问到圣光调息怎么做？

圣光调息的基础就是一个很好的腹式呼吸。首先一个很舒适的坐姿盘坐起来，让脊柱能保持放松的一个自然的正直的状态，先自然地腹式呼吸，感受吸气时腹部自然地扩张，呼气时腹部自然的内收，那么在圣光调息的时候，你只用管呼气就好，不用管吸气。每次呼吸的时候，“哼！哼！哼！哼！”有力的收缩我们的小腹，这样一收缩小腹的时候，横膈膜会有一个本能的上跳，横膈膜的上跳会很好地挤压到肺部帮助你呼吸，所以你呼吸时，发出的声音是有力的，但吸气时你自然而然的放松腹部。

问题19：

X：唐老师，最近胃胀，没有食欲怎么办？

T：胃胀没有食欲的时候，你可以用“补元三式”先用揉腹的方法或者直接在自己胃经上进行按摩、拍打，甚至是艾灸，然后配合一些好消化的粥、汤之类的食物，慢慢的胃胀的状态会能得到很大的缓解，同时你也可以思考是不是肝气犯胃？自己情绪的原因木克土了，导致自己食欲下降，还是最近暴饮暴食吃了一些寒凉的东西，伤到了脾胃，导致自己的食欲下降；或者自己的情绪思虑特别的多，导致自己食欲下降；或者久坐导致自己的脾虚越来越虚，导致食欲下降。所以从这些方面可以做更深层次的反思，我相信这样对你的问题更有帮助和解答。

问题20：

X：请问老师一个人脾气大，怎么调理？

T：脾气大是肝气比较旺，上升的气比较旺，那么我们一定把它下降气调的比较好。我们下降气在哪儿呢？首先是胃气，把胃经通了；其次是肺气把肺经也通了。同时把她的呼吸调得深长匀缓，这样他的脾气慢慢得到很大的缓解。

给大家讲一个真实的案例：

很多年前，在上海学太极的时候，我的一个同学，他也是一个老板，因为生意做的比较大，难免脾气比较急。他就跟我说：小唐啊！每当我看到别人超车的时候，直接加缝加到我前面，我总想下车去骂他们，揍他们怎么办呢？这时候我就教他，我告诉他说：大哥，你首先在发脾气之前，你先做三个呼吸，呼吸时你用嘴巴发“嘘”“嘘”“嘘”这样的声音。

问题21：

X：三十多岁，产后一直白发越来越多，是肝的问题还是肾？怎么改善？

T：肝肾都有，我们刚才讲过具体的调节方法很简单，要泡脚，要练“补元三式”然后慢慢再很好的温养补肾配合一下艾灸的方法，一定要让小肚子，后腰暖起来，还要慢慢的把内脏器官的机能都提升上来，有多余的气血才会让头发的颜色慢慢的由白转黑。所以要知道发为血之余，总体的气血水平上升了，头发的状态才会变。

问题22：

X：老师，我练瑜伽好几年了，为什么气血还一直不足？而且在练习过程中，经常大汗淋漓，睡眠质量也很差，是怎么回事？

T：这就是你的练习能不能让生命质量提升？很多人的练习是无冥中的练习，大家想象一下健身房很多人都在练习，她们身体真的健康吗？很多瑜伽教练她们身体真的健康吗？她们的练习有真正的补到自己的身体吗？她们是在消耗的状态下练习，还是在培补生命能量的状态在练习？所以为什么今天一开课就给大家讲健康的六大标准？就是让大家真正反思一下我们的练习能不能让自己的能量水平真切的提升上去。如果不能的话，我们的饮食、生活习惯、思维习惯、情绪习惯、以及你的练习，都需要做相应的调整。你现在描述中的经常大汗淋漓，就是一个阴虚的状态能量不内收的一个状态，睡眠也很差就是能量很难内收的一个状态，一定要首先把经络调得很通畅，然后让能量消耗的比较少，才能让能量很好的续集。

问题23：

X：听老师讲有位大师得了肺结核，做后弯的体式可以调理肺气，老师还有更好的方法调理吗？

T：所以告诉大家，得了肺结核这些病，千万不要找西医去看，找一个好的中医，好好的去按摩针灸艾灸，再配合些汤药，效果会是非常好的。

问题24：

X：老师，剖腹产任督二脉是不是就断了？

T：剖腹产会对任脉有伤害，产后通过按摩的手段可以慢慢恢复，五个月之后做练习比较好。

问题25：

X：老师，从胸骨一直往下按，一直到肚脐以上，都感觉腹内强烈的跳动，是什么原因

T：腹内强烈跳动那是腹主动脉，是正常现象。

问题26：

X：老师好，圣光调息是不是不适合女人？气太容易拍打，会把子宫拍下来，调息之光这本书好像有说过这个事情。

T：圣光调息会把子宫拍下来没有这样的说法。圣光调息呼吸的收束，反而会横膈膜上提，而且练好之后反而不会让内脏下垂，小腹丹田的能量组织起来，反而不会下垂。

问题27：

X：运动之后肚子发凉怎么调整？

T：中气比较虚，运动量调下来，多做一些补养内脏的功法练习。

问题28：

X：牙龈红，痛，有小伤口一直无法痊愈一个多月，怎么办呢？

T：牙龈肿是脾的状态，补元三式，丹田气足了，肾水上来了就会有非常好的解决。

问题29：

X：气虚的厉害，大便有点困难，不能每天都解，怎么办？

T：练习倒箭式，补元三式。气虚的同学吃刺激性食物没有用的。给肠道补气练《补元三式》。

问题30：

X：老师，现在很多人说断食后可以激活身体很多功能，也包含可以让气血更旺盛吗？

T：气足有很多客观标准评判，上节课讲过六大标准，任何功法和练习都可以用这六大标准，断食以后或者放疗化疗之后，排便、睡眠、小便、清晨起来有没有晨勃，这些标准。如果这些都很好，那么恭喜你选择的方法很适合你，仅此而已。

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今日编辑：小洁

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