胃不好,身体会有哪些症状想要养胃,多吃3

随着我们现在生活节奏的加快，很多人开始在饮食和生活习惯上都有一些不良的习惯，从而导致胃部的健康受到伤害，而且胃病还会反复发作，很难以彻底根除。其实胃部疾病，我们的身体也会有异常的表现，平时养胃吃哪些食物呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

胃不好，身体会有3种表现

1、胃痛

如果短时间内总是胃部疼痛明显，有可能是胃部健康受损。很多人平时饮食无度，暴饮暴食，有可能会导致胃部健康受到影响。

在胃部功能下降明显时，胃粘膜可能会受到损伤，此时比较明显的症状就是疼痛，加上胃酸分泌量过多可能就会对胃黏膜造成刺激而产生疼痛感。

另外，胃部病变发展过程中，局部的炎症也会产生明显的胃部疼痛。因此，发现自己总是胃痛明显，有可能就是胃部健康出现问题了，需要通过合理的方式来控制胃部疾病的发展，这样才能防止胃痛症状持续存在。

2、出现黑色粪便

胃不好的人如果出现了便血这种表现，应该重视。正常人排泄出来的粪便为黄褐色，而在胃部病变严重时，很多人会有便血的情况，特别是胃溃疡或者胃部恶性肿瘤破裂出血，粪便颜色就会出现改变，主要和粪便含有的铁元素增多有关。如果已经有这种现象，出现了黑色的粪便，有可能是胃部疾病恶化信号。因此，留意到便血情况明显最好马上进行检查。

3、胃胀气

如果平时生活中人们总是感觉到胃部胀气明显，在进食之后感觉到胃胀难受，这多半是胃部功能受损引起的。胃部功能下降之后，蠕动变慢，气体难以排出去，就会引起腹胀。对于长期存在的胃胀气，还需要治疗。

想要养胃，平时可以多吃以下几种食物

1、菠菜

菠菜是一种营养价值非常高的绿色蔬菜，它能够帮助益肠胃、通便秘。它能够有效地帮助提高肠胃的消化和吸收功能，而且还能够帮助为胃提供足够的营养成分，修复受损的胃黏膜，养胃护胃。

2、小米

小米具有健脾养胃的作用，那些脾胃虚弱的人可以多吃一点。小米适合消化不良、反胃、呕吐的人吃。在煮完小米粥之后，人们会发现粥上面有一层很细腻的粘稠物，这是粥油，是个好东西，能够补益肾精、健脾养胃、大补元气，患有胃肠炎、胃溃疡的人可以吃。

3、姜

姜是我们国家人们日常的食材，同时也是我们中医上的一味药。现在研究也表明姜的香辛调味功能可以有效地促进食欲，姜还具有抑制细菌的作用，在菜肴中放入生姜，可以使菜品更加健康。中医上认为姜有驱寒的功效，尤其对于那些胃寒呕吐的人来说，是不错的调理佳品。

以上内容大家都了解了吗？如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！

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