从胀气小睡渣到半自主娃的艰辛之路
一妈有话说
今天这篇经验贴来自于的学号为T-陶陶妈妈。陶陶和妈妈一起从胀气、频繁夜醒、睡眠反复等的坑里爬出，并且有很多自己独家tips，这篇经验贴非常具有参考价值。感谢陶陶妈妈的热情分享，也希望这篇能够给你启发！我是陶陶妈。诗经里面说“君子陶陶”，从怀孕时候起，就心心念念希望我的娃是个懂事乖巧乐呵呵的天使宝宝。现在闺女四个半月，回顾了一下，胀气、频繁夜醒、睡眠反复这些恐怖的养娃经历都被我撞了个正着。
特发此贴，以示警告（我太难了叭……）
论胀气娃是怎么养成的
故事从娃还在肚子里说起。
从我怀孕每次产检都几乎一次性通过，到蹦蹦跳跳挺着8个月的肚子参加徒步活动，加班加到36周，然后5小时超快开指无侧切顺产，我都觉得我娃非常体贴我，天使宝宝肯定没跑了~
孕期也就工作之余开心地买买买囤囤囤，约好月嫂准备当甩手掌柜（注意，此处有几十米大深坑）。
现在回想：月嫂经验不足真的是个大坑。
我放心把娃交给她带，夜里宝宝吃奶的时候阿姨就抱来吃奶。除了学学拍嗝换尿布，我啥都没操心过。月子里看宝宝哪哪都漂亮！顺眼！贼高兴！
小家伙也是天天吃了睡，睡了吃，虽然出生体重只有5.3斤偏小，但是通过我不懈努力追奶喂奶也算涨势喜人。
都说“按需喂养”，却被月嫂带跑偏成了“按哭喂养”：陶陶一哭就交给我喂奶。
刚拉完臭臭哭了，说宝宝肚子拉空了缺了个缝缝（怎么可能？？）
宝宝刚睡醒哭了说睡一觉饿了（明明刚喂完没多久？？）
我也听话地喂喂喂，喂喂喂。而宝宝的节奏就是：
睡-吃-拍嗝顺便趴肩膀上继续睡-放床上睡
（所谓奶睡就是这样养成习惯的吧…）。
▲比如这样，睡得老踏实了▲
这样和和乐乐的日子在陶陶半个月的一天傍晚，被娃的哭闹不止打破了......
那天傍晚喂完奶没多久，陶陶照常奶睡。
但是，没多久，陶陶突然嚎啕大哭，抱起来宝宝在拼命打挺。
阿姨说：“哎呀，这是做噩梦了！”
说完就抱着走来走去安抚，我接过来抱了抱，想起崔神总提起的“婴儿肠绞痛”，就摸了摸她的肚子，发现宝宝的肚子鼓鼓的，硬邦邦。
我判断是有些胀气，让阿姨给她做排气操，结果阿姨开始手机百度怎么做排气操（这样不专业的阿姨，家人还一直阻止我换人，现在想来都一肚子火）。
那天也是第一次给宝宝用安抚奶嘴，我紧紧搂着宝宝给她揉肚子，她撕心裂肺哭了半个多小时，慢慢睡着了。我心疼她，但只当这是我妈说的小孩子翻肠，也就是消化不好，就没太当回事（我也是心大）。
▲我陶可怜的小眼神▲
出了月子我开始自己带陶陶，发现她总是在睡觉的时候扭扭扭，抬腿，用劲，哼哼。我甚至拍了睡觉小视频，觉得这是宝宝做了很热闹的梦（是不是很天真）。
▲就是这样，表情痛苦，总抬腿▲
慢慢地，我发现陶陶总是一醒一上午或者一下午。
我妈总说：“这宝宝觉很少，不爱睡觉。”
（不要信！这种误导也是深坑）
伴随而来的就是傍晚哭哭哭，喂完奶甚至哭的更厉害。
第二个月，每天傍晚如临大敌，玩着玩着就哭，哭了就哄，哄不住就喂奶，喂完继续哭，每天从下午四五点闹到晚上十点多才挂着眼泪在怀里睡着。
而我居然还是不知道到底是什么原因她这样闹，给她贴了个“高需求宝宝”的标签，妈妈群里其他宝妈也说那就是在黄昏闹，没事的。
后来突然有一天被别的宝妈提醒：宝宝是不是胀气了？
我这才傻傻的第一次意识到宝宝还有可能会经常胀气。
痛定思痛，我当天在夜里吸奶追奶（夜晚总是引人思考啊）的时候从崔玉涛育学园和小红书（对，这时候还在从小红书学东西，真是冥顽不灵）查关于胀气的知识，才知道原来睡觉扭搭抬腿是因为胀气，原来每天宝宝傍晚闹腾是因为肚子难受，而这时候陶陶已经马上步入第三个月了。
第二天开始，排气操学着做起来，飞机抱抱起来，拜奥益生菌吃起来，趴卧（有助于排气）也练起来。只要陶陶醒着，都在不停给她揉肚子。果然，醒着的时候多放屁，白天睡得踏实了很多，不过傍晚的哭闹却还是不见减少。
从“按哭喂养”到“按时喂养”
三瓶拜奥吃掉（对，千把块人民币砸进来了），娃胀气似乎好了很多，但是我还是感觉每天过得疲惫不堪。
陶陶总是不安常理出牌，有时候三小时要吃，有时候一小时就哭，我连下楼倒垃圾都跑的飞快，生怕一不在家陶陶就哭着要奶。
带出去打疫苗也是战战兢兢，不知道什么时候会要吃奶要拉臭臭。有时候刚好喂完拍好嗝趴在肩膀上睡得放飞自我，放下也没醒来，我就能松口气缓一缓，而有时候，我需要飞机抱抱着她满家走，一走就走半个小时（所以臂力是这样练出来的）。
甚至最夸张的一次，给她洗澡洗到一半哭闹不止，只得从水里捞出来裹着浴巾喂奶。
又一个吸奶追奶的半夜（无奈?_?｀我怎么总在追奶？），给陶陶淘完尿不湿，无意中点开知乎，才知道原来有个easy带娃法，也就是吃-玩-睡的循环。
我记得那篇文章灵魂拷问着我“你以为宝宝睡二十分钟醒来真的睡够了吗？你以为真的有不爱睡觉的小宝宝吗？？”
感觉突然好像脑袋里短路的那根电线被接通了。
我看着宝宝生活记录里她每天12小时的睡眠时长突然明白，原来陶陶每次哭不只是因为饿，还有可能是困啊！原来陶陶缺的不是奶，是睡眠啊！
于是第二天起，我开始看着表给她喂奶，从2小时间隔开始，打哈欠就放小床睡觉，哭了就狠心哄着不喂奶，实在不行抱着哄睡。吃奶睡着的话，就揉耳朵捏手换尿布弄醒再睡。
后来，为了杜绝边吃边睡，干脆用吸奶器吸出来瓶喂，保证她吃起来不费劲，就不容易睡着了（但是也出现了乳头混淆……后来又摁住亲喂了几天才矫正回来）。
当时感觉两小时间隔好漫长啊，这么久不喂奶宝宝能受得了吗？好几次宝宝在间隔中间哭的时候我都在拼命摁住自己想喂奶的双手。
这样两天过去，第三天的时候，我发现她吃完奶会睁着眼睛玩一会儿，或者换完尿布精神的不得了——就这样，陶陶马上适应了吃完奶先不睡觉的节奏。
果然，小宝宝就是一张白纸，你给她教什么，很快就会反馈给你。
2小时喂奶间隔执行了一周，某一天夜里追奶的时候（是的我总是在半夜吸奶追奶）我又读到了知乎上诗遥一妈在“有什么育儿经验你觉得很棒”下的回答，在easy养娃的基础上，了解到“规律作息”的概念。
我反反复复把这篇文章看了三四遍，并开始在白天观察陶陶找奶的时间，慢慢发现她自己可以把周期拉长到3小时了，一天8顿奶，三八二十四刚刚好，然后夜奶间隔我也顺其自然准备让她自己拉开。
然后惊喜的是：一直困扰我的宝宝胀气，就这样随着她作息规律起来而悄悄结束了。
所以，解决宝宝胀气的终极办法：是建立规律的吃奶跟消化周期。
我甚至有些后悔，为什么大着肚子的时候光顾着工作跟加班，没有好好读一些真正有用的经验？为什么让她这样痛苦地度过了人生中的前三个月？(?í_ì?)
怀着内疚的心情，我赶紧加了一妈的群，报了规律作息的天使训练营，随着课程深入，慢慢了解了更多规律作息的实操技巧。
就这样，按三小时间隔吃-玩-睡，陶陶步入了三月龄。有时候她玩着玩着一哼哼，我就知道她是要睡觉了，哄十几分钟就睡着，然后就可以有时间自己玩手机刷淘宝看剧。
有时候她睡着睡着突然哭醒，一看表，刚好三小时到了，拉起来喂奶。家里就像多了个小闹钟。白天开始变得有节奏起来，家里气氛也缓和了很多。
▲我以为就这样，天使宝宝养成了▲当时交作业写哄睡流程的时候，我发现她的睡眠信号就是非常标准的打哈欠、揉眼睛、吃手、不耐烦哼哼，然后放倒在小床上，塞奶嘴拍屁股摸摸头，5分钟睡着。
我看着群里有妈妈焦虑抱睡奶睡的，还暗自得意，我家陶陶从出了月子以来都是在床上哄睡的，不用担心这些。还学着呱呱打襁褓的视频，给陶陶打襁褓，发现她甚至白天一觉能睡3小时，需要人工叫醒了。是不是听起来很美好？
然后我发现，好像慢慢的出现了一些小问题。
比如娃的白天清醒时间似乎越来越短了，原本1.5~2小时的清醒时间，有时候刚到了1小时娃就开始打哈欠，烦躁。不过由于哄睡流程过于顺利，我选择性忽略了这些细节。（过后跟群里班长心宝妈妈讨论，可能是由于宝宝也太适应这种节奏，开始在每个周期提前释放睡眠信号）。
按着课程进度，我开始学着给娃的哄睡流程减少直接干预，比如摸摸头跟拍拍屁股的时长，向着娃能自主入睡这个大目标迈进，然后再慢慢断夜奶。
故事到这里happyending了吗？
科科，并没有。
被睡眠反复打了个措手不及
有句老话：“养娃就是猫一天，狗一天”
在我最放松警惕的时候
咣当！
掉坑里了！！
我记得是在呱妈刚讲完睡眠倒退跟睡眠反复那节课的周末，三个半月的陶陶刚稳定在3.5小时吃奶间隔没多久。那天早上给陶陶练完翻身，翻得她直打哈欠，观察好睡眠信号，我信心满满带娃去小床…
居然！哄！睡！失！败！了！！
哄了十分钟陶陶还没睡着，精细运动逐渐发育起来的她总是想抓着安抚奶嘴或者是吃手，一不小心就把奶嘴揪出来。
我为了防止她自己弄掉奶嘴，就摁着她胳膊拍拍拍，突然她好像变得特别烦躁，很抗拒我拍她后背或者屁股，也不许摸她头，一碰她就哭。
到哄睡半小时之后，她安抚奶嘴也吐出来不要了。整个人变得特别崩溃，大哭不止。后来是抱起来晃晃拍拍趴在我肩膀上哭累了才睡着。
我以为是这次睡眠信号没观察好，错过了哄睡时机。结果，之后的小觉，甚至之后的三天，全部都是哄睡变得异常艰难，基本都需要哄睡1小时左右。最后就是陶陶跟我双双崩溃，以抱睡奶睡甚至小觉干脆不睡来结束“战斗”。
我开始质疑自己的带娃能力。而她，这样每天几次冲我暴哭不止，看到我都不再笑了，似乎是对我这个妈妈产生了不信任。而这时候家里也因为一些事情，大人们纷纷有事不在，马上就剩我自己一个人带她。
我突然慌了......
我翻回去听睡眠反复那节课，呱妈说这段时间是宝宝开始尝试自己睡觉，并不希望妈妈过多干预，需要给哄睡流程做减法。“一旦过了这段时间，宝宝会变得非常稳定”，这句话给了我充分的信心。
好，那重新来，大不了从抱睡奶睡开始。
结果事实证明——我想的太简单，在哄睡做减法的过程中，我发现陶陶非常抗拒我，不许拍不许摸，这相当于把我之前的哄睡流程全部推翻了。
她自己又抓不住奶嘴，又睡不着，过一会儿没睡着就不肯要奶嘴了，气的直哭。我一边耐心地不断跟她说：“妈妈相信你能睡着，不着急，没关系。”
一边告诉自己要冷静，这个暴脾气小丫头是你自己生出来的，不能扔（？？？）。
就这样，不断的床哄-失败-抱睡，或者床哄-偶尔成功但哄睡时间极长的两周过去了。
因为有奶睡的影响，再加上刚好到了充满好奇东张西望的厌奶期，陶陶的吃奶时间也开始被打乱，白天还算规整的作息图变得开始混乱。
陶陶跟我“互相折磨”，我的体力也被消耗殆尽，夜里也爬不起来吸奶了，甚至喂夜奶都睡着好几次，导致她更频繁的夜醒。
想到之后的一周白天就只剩我自己带她了，我是恐慌的。
我本以为她能像呱妈说的，会很快回到原来的状态并且稳定下来，结果白天晚上乱成一团，而我不是在陪她玩让她放电来试图减少哄睡难度，就是在床边哄她睡觉哄到筋疲力尽。
在最后一个有队友帮忙的周末，队友帮我疏导心情：算了算了，带娃就佛一点。她要闹就闹，我们保证喂奶间隔不乱是大前提，剩下的随缘吧。
第二天队友去上班，我早早起来准备好自己的午饭，随她早上几点醒就几点醒，没有太纠结晨奶的时间，等她自己饿了就喂，下一顿数好喂奶间隔就好，上午还独自带她出门晒太阳。
到了上午的小觉时间，我提早把她抱到小床，陪她玩玩小玩具，读读绘本。我发现她似乎眼睛有点直了，抓住时机塞奶嘴摁住手（防止自己把奶嘴拔出来），摸摸头，当然她很抗拒我拍她的话我就没拍。
她居然！！
没多久！！
就睡！着！了！
我:？？？
原来，应对睡眠反复期的办法，是放松的心态+放手让娃自己来。
是的呀，宝宝会长大，睡眠信号、清醒时长、作息节奏可能会发生变化。
我们需要跟宝宝一起成长，不断更新我们所以为的宝宝的状态。
我想可能是我的佛系心态影响了陶陶。
以前我总是纠结白天一定要睡够多少小时，否则晚上会容易醒，到了时间她不睡我就会着急，会不停的忍不住动手去拍她安抚她，奶嘴她吐出来不要我还使劲塞回去，就怕这一觉不睡乱了节奏。
现在，反而我不强迫她睡觉，她就没那么紧张，睡不着也没那么着急，不容易崩溃。
之后的一周，陶陶一天三个小觉变得能经常在床上哄睡着了，她也没以前那么难哄了。我们又回到了母慈女孝的美好时光。
偶尔哄崩溃就抱起来安抚，不行就奶睡，没关系。从重新稳定作息开始，调整她的生物钟，然后再解决哄睡方式的问题。而且既然宝宝能实现床哄，那就放轻松，她学会的技能不会忘记。
在我写这篇文章的前一天，陶陶刚刚步入第19周。
我继续放手，在陶陶放电犯困的时候给她奶嘴，坐在旁边慢慢哼唱“小星星”，在她手想去抓奶嘴的时候给她安抚巾逗她抓着，玩着玩着她眼睛眯起来，哼哼唧唧有点闹觉，这时候我再出手干预，结果我摸几下头就睡着了，哄睡时间又回到了10分钟以内。
就这样，她学会了半自主入睡。
我的小天使又回来了~
▲笑容逐渐重回脸上▲
后话
虽然现在陶陶还存在夜醒频繁（两顿夜奶），主要原因可能是解开襁褓可能不太习惯，出现偶尔小睡偏短这种情况，但是大方向还是进步的。
所谓“抓大放小”应该就是这样。
关于胀气和黄昏闹那段经历实在太刻骨铭心，所以特别拿出来分享给尤其是孕中或者宝宝还在月子里的宝爸宝妈，规律作息才能最大程度避免家里兵荒马乱。
而关于四月龄出现的睡眠反复，我的经历可能不具有普遍性，但是适当佛系，保持耐心，放手让娃自己去尝试，这才是养娃该有的心态。
想要了解
一妈亲授的56节规律作息在线系列课
或
第五期28天·睡渣变天使特训营
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