胃胀气很难受若想缓解,不妨试试这3个方法

胃胀气是一种比较常见的事情，在生活中，或许有很多人都曾有过这样的现象。只是很多人都认为胃胀气的出现是饮食不好的原因，其实胃胀气也是肠胃疾病的一种，只是被很多人忽视掉了。而引起胃胀气的原因，不健康的饮食习惯是其中的一点。比如暴饮暴食都有可能会引起胃胀气的出现。还有一种原因或许就是肠胃疾病，比如肠胃消化系统的问题，都有可能让身体出现胃胀气的现象。

胃胀气带给人身体的影响不小，如果胃胀气长时间得不到治疗，就有可能对肠胃的健康造成更大的伤害。因此，缓解胃胀气带给身体的不适是一件很有必要的事情。胃胀气很难受，若想缓解，不妨试试这3个方法，或许有用。

第一件事情：饭后不要急着坐下

很多人在吃完饭后，都有一个不是很好的习惯，那就是吃完饭后一直坐着。其实这一点并不针对所有人，对于肠胃消化系统比较强大的人来说，饭后坐着或许并不会影响到肠胃的消化功能。但是对于肠胃消化功能较弱的人来说，在吃完饭后，如果一直坐着，就会影响到肠胃的消化功能，从而产生胃胀气的现象。所以，对于经常胃胀气的人来说，在吃完饭后，尽量不要一直坐着，而是站着活动一下。只是在活动的时候，要注意不要进行太过激烈的运动项目，否则也会对肠胃的健康产生一定的影响。

第二件事情：吃饭时细嚼慢咽

很多人之所以会发生胃胀气，或许和他们不正确的吃饭方式有关，比如在吃饭的过程中狼吞虎咽或者是吃饭的速度太快，都有可能对肠胃的健康造成损害，从而出现胃胀气的现象。尤其是对于老年人来说，肠胃的功能本就随着年纪的增长而出现了一定程度的弱化。若在吃饭的时候不注意，会有更大的几率出现胃胀气的现象。而肠胃对食物的消化能力与食物的咀嚼程度有着很大的关系，在一般情况下，吃饭时细嚼慢咽或许更有利于肠胃的健康。

第三件事：饮食清淡

清淡的饮食对肠胃的健康是非常重要的。尤其是对于容易出现胃胀气的人来说，如果在吃饭的时候，食物大多以油腻、辛辣为主，就容易加重胃胀气现象出现的几率。而清淡的饮食大多具有容易消化的特点，而且部分食物中丰富的膳食纤维还可以促进肠胃的消化。所以，对于容易出现胃胀气的人来说，若想缓解不适，在饮食上最好以清淡为主。

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