健康男人肚子胀气治疗方法有哪些推荐

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点击「老少同行」 　　肚子胀气非常难受，想把气排出来却很困难。那么你知道肚子胀气治疗方法有哪些吗？

　　肚子胀气治疗方法

　　1、排气

　　肚子胀气怎么治？如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

　　2、熏足

　　大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

　　3、运动

　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

　　4、食疗

　　①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可治疗肚子胀气、食欲增加。

　　避免肚子胀气的吃法

　　1.不要吃得太快。美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。

　　2.不要喝太多碳酸饮料。布莱特勒说，碳酸饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。

　　3.不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。

　　4.小心无糖食品。“我的许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。”布莱特勒说。专家建议每天不要吃超过2—3份有人工甜味剂的食品和饮料。

　　5.限制钠盐摄入。专家指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过毫克。

　　6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。

　　7.尝试以下抗胀气的食物。有研究认为，薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。

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