健康肠胃不好,老是胃胀胃痛腹泻养肠胃

肠胃不好，应该算得上现代人的一个通病。在物质丰富的今天，我们肠胃不需要经受饥饿的折磨，

但相反，吃太多吃太杂同样也导致了现代人有诸多的肠胃问题。

很多人肠胃不好，有些处于消化不良的阶段，有些却处于疾病初期的阶段，而处在这两种阶段人群常伴有以下症状。

常伴有症状

1.时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。

2.饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐；

3.饭后2小时左右常出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可缓解，常有反酸现象。

4.饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。

5.饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。

6.饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。

7.嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。

以上这些症状，就是大家听得比较多，胃溃疡、肠炎等肠胃疾病的普遍症状。

而这些胃病症状其实可大可小，如果一直不管不顾则终会演变成“大问题”。

等到后期发现无法忍住的时候，就很有可能是胃癌。

真不要觉得胃癌离自己很远，调查显示全球5亿胃病患者，中国占1.5个亿，居世界第一，其中胃癌发病率占47%，死亡率为40%，也是世界第一。

这都是忍出来的祸！而养胃，俗话说的好，三分医药，七分调理。很多人都知道调整饮食来养胃，但似乎效果一般，这其中就很可能忽略了这个问题。

想养胃，修复胃粘膜是关键!

胃粘膜，其实是一层很薄的的粘膜蛋白组织，也因此很容易受到损伤。

日常饮食不节，不按时吃饭，过度疲劳、熬夜等行为都会直接或间接地伤害胃粘膜。

在长期受到胃酸及各种酶和细菌的作用下，损伤程度就更加快，

如果不及时修复就容易患胃粘膜损伤、萎缩性胃炎、浅表性胃炎、严重胃溃疡、胃穿孔等等。

想要修复好胃粘膜，除了需要做到按时按量饮食、减少辛辣油腻等饮食的刺激外，有意识的去摄入一些修复粘膜的营养素加快其修复是很有必要的。

有效养胃食疗佳品-猴头菇

猴头菇是近几年宣传的比较养胃的一味食材，用它做的猴头菇米稀、猴头菇饼干之类的产品，也多数打着养胃的功效。就科学研究发现，猴头菇子实体多糖即菌丝体多糖确实对胃粘膜有保护作用。其作用机理是猴头菇多糖成分改善胃粘膜循环状况，减轻微血管损伤即降低了微血管通透性。其可增强胃粘膜屏障机能，修复损坏的胃粘膜，对慢性胃粘膜损伤有预防和治疗的作用。那吃猴头菇之类的食物真的可以修复胃粘膜吗？其实这主要得看里面有效成分有多少了。像日常见的多的猴头菇类食品，虽然加了猴头菇成分，但因口感等需要，有效成分不一定能达到真正养胃的量，只能作为日常饮食辅助。

胃肠道修复—谷氨酰胺

一说胃不好之人，多半肠道健康也会受到影响，毕竟两者相连，其健康会互相影响。

谷氨酰胺，一种氨基酸，有研究表明其是血液和细胞中最常见的氨基酸之一，是肠胃和其他免疫细胞的首选能量来源。市面上谷氨酰胺也常用来作为补充剂来保护胃粘膜、肠道内壁，减少肠道渗漏的发生。

另外，它还兼具有提高免疫能力，减少炎症性肠病的发生的作用。

来源：康复医学网

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