胃胀气的起因与解决办法
今天来给大家解答一下大家问的比较多的一个问题，我为什么会经常的胃胀，胃胀怎么办?
胃胀的原因有哪些胃胀主要是由胃动力不足导致胃肠蠕动缓慢所引起，胃病患者比一般人更容易胃胀，那是因为胃病患者会有更多的细菌进入小肠，细菌分解产生大量的气体，消化慢会引起食物长时间残留，从而导致胃胀。引起胃胀的主要原因有以下几点：
第一过度饥饿，吃的太多。人在饥饿的时候很容易吃的太多，人一旦吃多了，就会对胃肠蠕动的能力提出过高的要求，让吃进去的食物会在胃肠道停留的时间过长，这样在细菌的作用下产生大量的气体，引起打嗝等一系列的症状出来。所以大家一定不要吃的太多，7分饱就可以，要控制自己的食欲。
第二狼吐虎咽，没有做到细嚼慢咽。大家在狼吞虎咽的时候，很容易导致食物没有被研磨碎，这样会导致胃肠道的消化时间加长，在细菌的作用下同样产生大量的气体，同时没有研磨碎的食物还会导致胃部黏膜的损伤，引起胃痛等其他症状。所以大家一定要做到细嚼慢咽，同时分泌的越多唾液，也有利于保护胃黏膜。
第三缺乏锻炼。久坐的时间过长，或者经常性的不运动，导致胃肠道变的蠕动缓慢，肠道内的气体难以排出，所以大家平时一定要加强锻炼，经常锻炼的人出现胃肠问题的概率就越小。胃病其实也是富贵病，大家一定要多锻炼，慢跑最适合。
第四吃了产气的食物，胃部受凉。肠道的受凉也会引起胃胀，打嗝等症状。当然，平时吃了一些产气多的食物也会引起胃胀，所以红薯、萝卜要少吃，吃的话需要做到细嚼慢咽就可以。
胃胀怎么办?该如何解决?下面给大家介绍两个比较实用的缓解胃胀的方法，当然最好的方法就是在源头上自己控制好，真的没办法产生了胃胀的情况下，可以采用以下的两种方法进行一个缓解胃胀。
第一热敷，按摩肚子。躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上，要是没有热毛巾，也可以用手按摩腹部，逆时针循环按摩。这样可以有效的促进肚子内气体排出，胃胀气的症状自然得到一个很好有效的解决。
第二站立走动，缓解胃胀。吃的过饱，引起胃胀，饭后多走动一下，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。
泽奥健康在此提醒大家：胃胀的产生尽管与生活作息相关，大家可以自行调节生活习惯，但感染并存活于胃中的幽门螺杆菌才是各种胃部不适症状的“元凶”，甚至与胃癌的发生息息相关。及时检测并清除幽门螺杆菌是当下抑制胃部病症多发的有效措施。
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