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肚子胀气不用怕，教你一招可以快速排气

来源：腹泻胃胀时间：2018-10-20

在日常生活中胀气总会围绕着我们，我们应该知道一些会引起胀气的食物，下面就来看看哪些食物吃完之后会出现胀气吧。

1、碳酸饮料

很多年轻朋友都喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料是引起胀气的“杀手”，这是因为碳酸饮料里的二氧化碳气泡会胀大胃部，所以想要避开胀气，那么就一定不能大量饮用碳酸饮料。

2、食盐

盐吃太多也会胀气？相信很多朋友感到不可思议，但事实如此。专家认为，一次性食用过量的盐会让身体存水，从而产生胀气，生活中要避开高盐食物，这样才能避免胀气的出现。

3、西兰花

有一些朋友反应吃了蔬菜沙拉之后出现胀气是怎么回事？这个时候不如回想一下沙拉里是否有西兰花。西兰花是容易“生气”的食物，这是因为西兰花内含的蜜三糖比较难被人体吸收，会在肠道里产生气体。

4、口香糖

有不少朋友喜欢嚼口香糖，但是嚼完口香糖之后是不是感觉肚子胀胀的呢？这就是口香糖里的糖醇带来的影响，这种糖醇被人体消化的同时也会在身体内不产生气体。

5、豆类

豆类食物在生活中十分常见，也是公认的营养食物，但是豆类里含有无法被人体吸收的糖跟纤维，当我们大量食用豆类食物之后，这些没办法被吸收的物质就会诱发胀气。

除了是一些日常生活中容易引起胀气的食物，那如何缓解胀气呢?不妨试一试传统的艾灸—艾灸四缝穴，对于缓解胀气很有疗效。

取穴位置

该穴位于第2－第5指掌面，第1、2节横纹中央。

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功能主治

小儿疳积、百日咳、胃脘痛、腹痛、咽痛、恶心呕吐，消化不良、呃逆、中暑、发热、感冒哮喘、小儿惊风、失眠、神经衰弱、胀气、痛风、月经不调等。

日常保健

用大拇指指尖掐揉四缝穴，每穴掐揉2~3分钟，长期掐揉，可以缓解治疗疳积、呃逆、胃脘痛、哮喘、中暑等症状。

用艾条回旋灸治四缝穴10~15分钟，一天一次，可以缓解治疗失眠、神经衰弱、痛风等。

穴位配伍

配内关穴、合谷穴缓解治疗百日咳。

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小薇

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