对付胃胀痞满嗳气的一些方法

腹胀，中医称为“痞证”，其病因多为正气不足，胃肠功能紊乱；又因患者进食生冷、油腻、煎炸之物而致寒冷错杂，气机升降失调而发病。腹胀可由多种原因引起，并非都是“气”，如腹水、肿大的囊肿、巨大肿瘤的压迫和牵扯均可使病人感到腹胀。为此，我们要弄清“腹胀”的原因，别被“功能性腹胀”所误。

上了年纪后，脾胃动力下降，很多老年人饮食稍不注意就会出现食欲减退、胃胀、反酸、腹泻等症状，以下五种按摩法，操作简单、效果显著，可缓解胃胀、反酸等症状，促进消化功能。1．双手用力相搓，待掌心发热后，两手掌相叠，左上右下放在肚脐上，先逆时针揉摩肚脐部位30圈，然后再顺时针揉摩30圈。每日早、中、晚饭后各1次。2．右手掌放在肚脐上方约12厘米的地方，先用右手掌根用力向左推·30次，然后再用左手掌根用力向右推30次。此方法要在每日早、中、晚饭前进行。3．两手指相交叉抱拳，两大拇指并起，将大拇指突起的关节面贴在胸部两乳头连线的中点处，用力揉动5分钟。每日早饭后进行。4．双手大拇指分别按在两侧小腿的足三里穴处，用力揉按5分钟。每天早、晚饭前各1次。足三里穴位于外膝眼下四横指的位置，是足阳明胃经的主要穴位之一，是人体的一个强壮穴。传统中医认为，按摩足三里有调理脾胃、补中益气、和胃化湿、扶正祛邪、增强机体免疫力的作用。5．跷起拇指，拇指可抵住咽喉下方的胸骨处，顺着胸腹部正中线，逐渐向下推摩，至肚脐为l遍。每日早、中、晚饭后分别推摩两遍。胸腹部正中线是任脉的循行部位，任脉是人体的奇经八脉之一，其胸愎段的方位有和胃降逆、理气健睥的作用，是临床治疗胃胀反酸、呕吐常用穴位。选取任脉的胸腹段进行整体推摩可使多个穴位协同发挥作用，增强治疗效果。

　

　　艾灸方

　　艾灸足三里大病之后或劳倦过度或吃多了，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃温灸足三里穴（间隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1～2次，连熏3～5天。

　　食疗方

　　鸡肫皮煎酒曲腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

　　橘皮茶用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

　　杨梅酒鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

　　山楂麦芽汤生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

　　喝点稀醋若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

“痞(pi)满”是中医的术语，即胃中痞塞、满闷不适，常见于脾胃功能不好的人，还有功能性消化不良、胃神经官能症、慢性浅表性胃炎和萎缩性胃炎等病症的患者。痞满和我们平时说的腹胀不同，腹胀除了自己感觉胀满还可以看到腹部胀大，用手摸可以感觉腹部因胀而硬满，而痞满只是感觉胃脘痞塞不通，胸隔满闷不舒，观察腹部既看不出有胀大，用手摸腹部也没有硬满、疼痛的感觉。中医认为+痞满虽然病位在胃，但与肝、脾、胆等多脏腑均有关系。饮食不节、七情失和、外感寒邪等均可以引起痞满不适。中医外治法对消除痞满有独特的疗效，佩戴中药兜肚就是其中一种治法。中药兜肚一般是用密致的棉布2层，做成兜肚形状。先在一层棉布上铺一层薄棉花，然后将中药末均匀撒在棉花上，接着再铺一层薄棉花，覆盖上另一层棉布，在缝纫机上先封边，再纵横缝纫，使药物固定而不至于堆积或离散。每日坚持佩戴于腹部，兜肚中的药物通过气味传导进入机体各脏腑、经络，直达病所发挥药效，从而起到消除痞满的目的。一般根据痞满病因的不同，所用兜肚的药物也不同。生气后痞满许多脾胃不好的老人会在生气后出现痞满不适的症状，这是由生气导致肝郁气滞，横逆犯胃所致。除了痞满不舒外，还伴有胸胁胀满、爱叹气、咽部有异物感、不思饮食等症状。所以兜肚内用药应以疏肝理气的中药为主。可用醋柴胡、枳壳、苏梗、法半夏、木蝴蝶各10克，研成细末，依上述方法做成中药兜肚即可。于生气后佩戴，连用3天。伤食后痞满老人平时消化功能就弱，稍微多吃一点就会导致胃；脘痞满不适，并且伴有嗳腐吞酸、矢气腐臭、小便浊、大便黏等症状。由于消化不好，接下来的几天都不想吃东西，有的甚至产生了厌食。这是因为饮食不节，宿食不化，导致了脾胃的气机阻滞，从而出现了痞满不适。兜肚所用中药应以消积导滞为主。可以用山楂15克、炒莱菔子20克、神曲25克，研成细末，制成兜肚佩戴，一般连续佩戴5天即可。受凉后痞满本来就脾胃功能不好，再加上寒邪犯胃，引起胃中痞塞、满闷不适，并且伴有呃逆(打嗝)、喜热饮等表现。这是因为寒邪阻滞了胃的气机，使得胃气不降而出现不适。兜肚所选之药应以祛寒药为主。小茴香粉、千姜粉各30克，制成兜肚佩戴。连续佩戴3—5天。脾胃虚痞满慢性脾胃疾病患者，日久脾胃虚弱，脾胃升降失常，所以每天都有胃脘痞满、胀闷不适，生气、伤食、受寒后痞满更甚。平时还伴有身困体乏、少气无力、精神委靡、大便溏稀等症状，需用健脾和胃的中药治疗。党参、炒白术、茯苓、陈皮各15克，砂仁10克，共研细末，制成兜肚佩戴。由于此类痞满病程久，故应长期佩戴兜肚。一般1个月为1疗程，1疗程换药1次。

当肠胃胀气或不舒服时，可食用以下两款药膳来调理改善：

　　粉光参鱼汤

　　材料：虱目鱼1条、粉光参10克、白术10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。

　　做法：虱目鱼洗净、切小块，放锅里，再把所有食材洗净后放入锅里，加毫升水，置入电饭锅中煮熟。

　　功效：能改善吃不下饭、消化不良、腹部胀气、大便溏泻等情况，适合经常肠胃胀气或不舒服的人食用。

　　陈皮猪肉粥

　　材料：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

　　做法：煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒，加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

　　功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。

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