胃胀是什么原因引起的胃胀千万别吃这些食物

胃胀是什么原因引起的胃胀千万别吃这些食物?胃胀，顾名思义就是胃部胀气，是日常生活中非常常见的一种胃部不适反应。胃胀会让患者感到非常难受，也不利于营养的吸收。那么，引起胃胀的原因都有哪些呢?又该如何处理胃胀呢?一起来了解一下吧。

胃胀是什么原因引起的

1、气温因素：寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。

2、环境因素：外受湿热，困扰胃腑。

3、饮食不节：饥饱失常，日久损伤胃腑。

4、情志不节：忧思恼怒致气结于胃。

5、手术后遗症：胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

6、饮食不卫生：有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

7、饮水量太少：或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

8、生活作息不正常：还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

胃胀是什么原因引起的胃胀千万别吃这些食物

9、吃的太油腻：造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

10、吃的太快：会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

11、压力过大：直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康。

12、饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

13、有鼻炎、鼻子过敏的人：常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。

14、吃了易产气的食物：体内产生的气大多由大肠内细菌在分解食物过程中产生。而人体内因为缺乏某些消化寡醣类及多醣类碳水化合物的酵素。

所以若吃了这类食物如豆类制品、地瓜等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，有乳糖不耐症的人，因为不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。不妨改吃低脂优格或许就能改善。

15、肠胃道疾病：如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、肠胃道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。

胃胀千万别吃这些

番薯

又称山芋、红薯，虽有补中益气的作用，但食之过多会引起胃胀气或加重胃胀气。正如《纲目拾遗》中指出：“中满者不宜多食，能壅气。”古人这一经验得到今人认同，据研究，番薯中含有气化酶，所以，吃多了会引起胃胀气，故患有胃胀气者应当忌之。

胃胀气的原因胃胀千万别吃这些

糯米

能补中益气，若制作成糯米糕则难以消化，凡胃胀气之人应当忌之。明。李时珍在《本草纲目》中早就指出：“若作糕饼，性难运化，病人莫食。”脘腹作胀的病人尤忌。

蚕豆

性平，味甘，虽有补中益气，健脾快胃的作用，但多食难以消化，在消化道中容易产生大量气体，所以，《本经逢原》中早有告诫：“性滞，中气虚者食之，令人胃胀气。”现代研究证实：蚕豆中含有棉子糖和水苏糖，肠道中不能产生分解这两种糖的酶，这些糖通过肠道到结肠后，在结肠内受到梭状芽孢杆菌属的厌氧细菌使之发酵而导致胃胀气多屁。

菱角

生食能消暑解热，除烦止渴，熟食则能益气健脾，但胃胀气之人皆当忌食。唐代食医孟诜早就告诫：“菱实多食令人胃胀气满。”《本草衍义》认为这是由于“食生菱多则难化，是亦性冷。”

栗子

能健脾养胃，但多食则难以消化，尤其是胃胀气之人，当暂缓食之。唐。孟诜曾说：“栗子蒸炒食之令气拥。”《本草衍义》也认为“生者难化，熟者滞气隔食”。清。王孟英告诫“痞满忌之”，凡胃胀气之人，无论生栗或熟栗，均应忌食。

黄豆

凡胃胀气之人，皆当忌食炒黄豆或煮黄豆。《本草纲目》中说：“多食壅气”。《本草求真》亦云：“……若使多服不节，则必见有生痰壅气动嗽之弊。”据研究，这是由于黄豆中含有棉子糖、鼠李糖等物质。即使是熟的豆制品也当忌食少食，否则不易消化，更加脘胃胀气满。

芋头

胃胀气之人，暂不宜食。这是因为多食容易在肠内产生气体，加剧胃胀气。正如《本草衍义》所说：“多食滞气困脾。”清。王孟英也告诫：“消渴宜餐，胀满勿食。”

胃胀气的原因胃胀千万别吃这些

莲子

性平，味甘涩，莲子生吃宜选择鲜嫩者。《随息居饮食谱》说：“鲜者甘平，干者甘温。”但多食伤脾胃，如《本草拾遗》中指出：“生则胀人腹。”凡中满痞胀者忌食之，正如清。王孟英所言：“气郁痞胀，食不运化皆忌之。”

龙眼

肉果肉甘甜，滋腻黏糯，食之不易消化，故胃胀气之人应忌之。对此，《本草汇言》中就说：“甘温而润，恐有滞气。”《药品化义》也告诫：“甘甜助火，亦能作痛，中满呕吐及气膈郁结者，皆宜忌用。”

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