你的身上有个消化穴，胃胀腹泻不用吃

健康必读

早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物；天天久坐少动压力来时紧张焦虑......这就是大多数现代人的缩影。如今我们生活越来越好，脾胃却越来越差了。

脾胃差的表现

1

脸色发黄

脸色暗淡发黄，可能就是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀。

有腹泻或便溏症状。如果不进行及时治疗，脸色会逐渐变成“萎黄”。

其原因就是脾的气和津液不足，不能给身体体供足够的营养造成的。

2

鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反射脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。

如果鼻头发红是脾胃有热证，多表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好，口苦黏腻等。

3

口唇无血色、干燥

一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。

如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明其脾胃差。

4

睡觉时流口水

一个人脾气充足，唾液才能正常运输，帮我们吞咽和消化。

一但脾气衰弱，“涎”在睡觉时常会流出。

5

便秘

正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。

如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。

脾胃受伤，五脏都遭殃

1

心脏病要从脾胃治

脾负责统筹人的气血，供养心脏。

一但脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

2

肝与脾胃互相影响

有这样一个现象：吃完饭还感觉饿，但是肚子确实鼓鼓的，就算是吃胃肠药也不管用。

其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃问题。

3

脾胃虚最先影响肺

肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。

脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

4

脾虚往往肾也虚

人的精力充沛，肾气就充足。肾的精气强弱，和人的脾胃是否健康能否供给充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚，表现为心理烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

这样做养出好脾胃

1

规律饮食，细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步，特别是本就不好的的人们，更要少食辛辣、刺激以及生冷食物。

2

吃对食物很重要

多食用些薏仁、茯苓、粳米煮承德稀粥，能起到滋养脾胃的作用。

容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

3

揉鼻头、揉肚脐，按摩足三里穴

每次揉按鼻头10分钟，能有效改善胃胀气等症状。

揉肚脐也是一种好方法，一只手掌或掌根贴肚脐部，另一只手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次15分钟。

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日揉按50—次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各类型的脾胃病变。

4

饭后慢慢走

中医：“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。时间当以饭后休息十分钟为宜。

健康小贴士

小编特别提醒，脾胃不好忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。[温馨提醒：食物综合非常重要】

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