十个胃病九个寒，原来胃寒是这样引起的

一到秋冬季节，老胃病就容易复发。俗话说，十个胃病、九个寒，可是引发胃病的原因却少有人知！

※食物的寒

胃寒的产生往往跟饮食不当有很大的关系。当今社会很多上班族，尤其是白领，或因工作、生活压力所迫，容易暴饮暴食，或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物，殊不知这对脾胃造成的伤害可不小，还可能导致胃胀、胃疼，甚至恶心、呕吐等不适的症状，久而久之，便会让胃寒产生；且每当天气一转凉，只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛、腹泻等情况。

暖胃小诀窍：

有这类症状的人更应多吃温性、阳性的食物，比如莲子、山药、羊肉、牛肉等，或多吃人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。可用西洋参15克、黄芪10~20克，一起加水煮约25分钟，每天饮用毫升左右，对改善皮肤光泽、温中暖胃有良好的作用。胡椒也有很好的改善胃寒的作用，可在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，可有效帮助缓解胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状。

※穿着的寒

大部分人，特别是女性，一到秋冬季节就容易手脚冰凉，比一般人都怕冷，其实这也是胃寒的一种表现。秋季早晚温差较大，很多爱美的时尚女性偏爱穿短装，却忽视了必要的腹部保暖，从而使胃部受凉，影响了脾胃的消化功能，造成胃寒。

暖胃小诀窍：

秋季昼夜温差较大，凡是有胃部不适的人，都要格外注意胃部的保暖，及时增减衣被，睡觉时也要注意腹部保暖，最好每天用热水袋热敷或捂一下胃部，也可结合艾条灸一下足三里、中脘等穴位，每次15分钟，坚持每天一次，或者在睡前用热水泡一下脚来驱寒。

※活动少的寒

现在大部分人的工作都需要长期面对电脑，一忙起来，很多人便长期坐在办公室而缺乏运动，时间长了便会造成阳气不足，从而影响体内脏器的运化功能，出现胃寒的相关症状。另外，急躁、抑郁、郁闷、愤怒等不良的情绪会对我们的肝脏产生一定伤害，易导致肝气郁滞、肝阳上亢，出现胃胀、食欲下降、反酸、打嗝、烧心、干呕等胃部不适的症状。

暖胃小诀窍：

学会调理、管控自己的情绪是首要，如果觉得压力大而没有食欲，可以常食用一些疏肝理气的药物，如逍遥颗粒、舒肝颗粒、胃舒颗粒等。此外，经常进行户外运动可以促进良好的气血循环、胃肠蠕动、消化液的分泌等，有助于食物的消化和营养成分的吸收；睡前躺在床上用双手按摩上下腹部，也能很好的帮助脾胃运转。

本文由“郭老师肠胃道健康咨询”发布，年1月16日

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