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小盐课堂胃胀气怎么办，别拿屁事儿

来源：腹泻胃胀时间：2018-1-9

胃胀气是一种常见疾病，一般是食物消化不好产生的废气，会让肚子非常的难受，出现上腹部的饱胀、压迫感，但是很多人都不知道引起此病的还有其他的原因，那么你知道是什么吗?其实是和你的“屁”有很大的关系的，那么你知道为什么吗?导致该病的原因大致可以归为以下几类：

一、大量吞入空气

1.进食：在吃东西的时候会吞入一定量的空气，而边吃边说，又或是狼吞虎咽则会让吞入的更多。

2.唾液：精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体。

3.饮水：大量喝水或饮料时，也易吞入空气。进入体内的空气聚集在胃下部，如果不及时逸出，就会随之进入肠道。而导致放屁、打嗝。

　　二、产气类食物

　　如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物，这些食物中富含的淀粉、糖类和纤维素，外加吃进去的肉食，发酵后产生硫化氢和氨气，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。

　　三、肠道排空障碍

　　人体肠道排空能力正常的时候，肠道中的各种物质都可以随着排便的过程排出体外。当因为肠梗阻或肠壁张力减弱而影响正常的排便功能时，肠道内就会积聚过量气体和液体，最终导致胃肠道胀气。

　四、消化不良

　　消化不良是引起胃肠道胀气常见的原因之一。在日常的饮食中，有不少食物好吃但不易消化，常吃这些食物就会导致消化不良，进而引起胃肠道胀气的情况发生。

　　五、胃肠道病变

　　胃肠道胀气也会由胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等各类胃肠道病变引起，这点应该引起人们的足够重视。

胃肠道胀气的预防

　　导致胃肠道胀气的具体原因不同，有些可以预防，有些则需要通过治疗具体的原发疾病才行。

一、尽量避免食用产气类食物

　　少吃如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物；少喝雪碧、可乐等产气类饮料。

　二、少吃豆制品

　　豆制品中有两种因子对胃肠有刺激作用，使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。

　　三、喝点流质食物

　　可以少量多次地喝些米粥、米汤之类流质食物，利于消化。

　　四、适当运动

　　运动可以促进胃肠道的蠕动，加快胃部血液循环，对改善胃肠道胀气有一定帮助。

来源：三九养生堂

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