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按一按就舒服消除胃胀气的穴位

来源：腹泻胃胀时间：2017-12-6

胃胀气这个不大不小的病症，虽然没有严重到要看医生，但一闹起来，整个人都很不舒服！而其实胃胀气时，可以按压一些穴位帮自己舒缓症状，而常发生胃胀气的人，也要记得避开吃一些产气食物。

1丶十字花科蔬菜

西兰花丶卷心菜和花菜等都是十字花科蔬菜类，其中所含的复合糖，在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。

2丶豆类

扁豆丶大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

3丶乳制品

吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐症患者最好选择低乳糖的替代品。

4丶苹果

苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。

1丶脾俞穴

位於背部，和肚脐对应位置的脊柱，上3个脊椎下，旁开2横指处。

2丶胃俞穴

位於背部，和肚脐对应位置的脊柱，上2个脊椎下，旁开2横指处。在此处轻拍，即可排除胀气。

3丶足三里穴

位於膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。可促进消化系统功能，消胀气。

4丶天枢穴

在肚脐左右两边3指处，可促进肠胃蠕动。

5丶中脘穴

在前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点。按揉中脘穴，可增强胃的蠕动，排除胀气。

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