人体内有很多ldquo宿便rdqu

在网上冲浪

总能看到一些令人迷惑的内容

「口香糖吃进肚子里会黏住肠子」

「吃生茄子，可以吸走肠道内的油脂」

口香糖真的这么厉害？

吃生的茄子真的没事？

为了大家不再被这些伪科学迷惑

我们精选了广为传播的肠道谣言

给大家做一期专业的辟谣

话不多说，Lets辟谣

1、口香糖吃进肚子里会黏住肠子？

辟谣：口香糖不会黏住肠子，反而很容易被肠道的消化液冲走。

　　口香糖的主要成分是糖粉、糖浆以及胶基，前两者都是溶于水的，在口腔中咀嚼时会随着唾液慢慢溶化掉，所以经过人们咀嚼后吐出的主要是胶基。

　　胶基虽然不太好消化，有时还会引起轻微的腹涨，但最终还是会被排出体外，不可能粘到肠子上，更不会导致死亡。

2、不吃早饭，小肠会吸收粪便？

辟谣：不管你什么时候吃早饭，吃不吃早饭，你的小肠都不会吸收大肠里的粪便。

　　胃部收集的食物会经过小肠，小肠负责吸收营养物质，剩下的废渣会储存到大肠形成便便，如果便便没有排出，大肠会吸收滞留在肠道的粪便的水分，最终大润便变成小腊便，粪便更难排出体外，便秘会加重。

　　所以，除了早餐要吃好之外，最好定期按时排便，避免便秘。

3、人体内有很多宿便？

辟谣：从医学角度上看，没有“宿便”这个概念，食物从吃进去到消化吸收成为便便，本来就需要24-48小时左右，按“宿便”的概念，我们肠道里的便便都是宿便。

4、生吃茄子可以吸肠道里的油

辟谣：生茄子并不能吸肠道内的油脂，生吃茄子还可能导致胃胀、胃痛、腹泻等不良反应。

5、空腹喝牛奶会拉肚子？

辟谣：对于乳糖不耐受的人群，因体内乳糖酶不足，无法有效地消化和吸收乳糖，因此才会有喝牛奶后腹部绞痛、腹胀或腹泻的现象，不建议空腹喝牛奶。

　　但是对于乳糖消化能力正常的人，空腹喝牛奶是没有什么关系的。

6、儿童才需要补充益生菌？

辟谣：并不是，成人也可以适量补充益生菌。

　　人体肠道内，存在数以亿计的肠道菌群，分别是有益菌、有害菌和中性菌。肠道菌群平衡则肠道健康、身体轻松；肠道菌群失衡，则会出现便秘、腹泻等问题，所以成人也需要适量补充益生菌，让肠道菌群维持在平衡的状态下。

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