肚子胀气排不出,如何才能快速ldquo

　　总觉得肚子胀胀的，不是因为吃太饱而是因为肚子里有气，放屁放不出、打嗝打不出、那种感觉真的很难受!

　　首先要知道为什么肚子里会有气体：

　　其实人体胃肠道内本身就存在ml左右的气体只是我们平常感觉不到它们的存在!而他们的来源大致分为2类：被吞下的空气、胃肠道产生的气体。

　　被吞下的空气

　　当我们在日常饮食、社交的时候比如边吃饭边说话喝碳酸饮料嚼口香糖……会不自觉地吞咽进部分气体从食管进入胃肠道若积累了过量的气体自然就会感到胀气。

　　胃肠道产生的气体

　　当我们食用“产气食物”它们不易在小肠内被消化进入结肠后所含的糖类、蛋白质会被菌群发酵产生大量气体，导致胀气只要减少此类食材的摄入就能在一定程度上减轻胀气。

　　常见产气食物：

　　牛奶、咖啡、酒精等饮料;

　　大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材;

　　甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜;

　　葡萄、荔枝等含糖量高的水果。

　　经常胀气，需 　　消化不良

　　生活压力过大、情绪紧张可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱

　　暴饮暴食、饮食过量加重胃负荷导致胃部蠕动力量不足，导致食物发酵而产生气体。

　　以上情形导致的胀气一般会在胃部、横结肠积累气体造成上腹部鼓胀。

　　便秘

　　多数因便秘引起的胀气会积累在结肠中出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛。

　　肠梗阻

　　如果胀气同时出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排便排气等症状，且类似症状超过3天有可能是肠梗阻或其他原因引起的胀气，医院进行检查，必要时需要做胃肠镜来查看是否胃肠患有其他疾病。

发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！在生活中，如果当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时，记医院进行胃肠检查，预防胃肠病变发生。切记不可拖！

早发现，早诊断，早治疗！

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