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养生早知道胃胀胃不好的人,这7种食物要多

来源:腹泻胃胀 时间:2021-4-29
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日常生活中,很多人喜欢吃各种刺激性食物,暴饮暴食等,还经常吃太硬、太酸、太辣、太冷的食物,很容易对我们的胃黏膜造成损伤,引起胃中不适,胀气,胃痛,大便造节,口干舌燥等。

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那么,胃不好的人该如果防治胃病呢?俗话说胃病“三分治七分养”,我们可以经常吃一些养胃食物来保护我们的胃黏膜,远离胃病的困扰。

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胃不好的人,这7种食物要多吃,保护胃黏膜,远离老胃病

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1、香菜

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香菜具有芳香的味道,可以促进肠胃的蠕动,有着开胃醒脾的功效,能帮助消化。

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另《本草纲目》也有介绍说:性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢,从而可以看出香菜对于调节人的消化功能是大有好处的。

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2、土豆

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土豆中富含膳食纤维,每g土豆含膳食纤维6g,能很有效的疏通肠胃,而且土豆在欧美享有“第二面包”的称号,具有健脾通肠胃的功效,还具有治疗慢性胃痛,习惯性便秘等一些症状。

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3、山药

山药具有益气血、健脾胃等功效。

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山药中富含氨基酸和多种微量元素,其中的淀粉酶能刺激胃肠道运动,促进胃肠内容物排空,有助于消化。

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4、菠菜

菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌,能够增加食欲,有利于消化。

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《食疗本草》中有其记载“利五脏,通肠胃,解酒毒”。

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而且菠菜还含有丰富的纤维素,有助于肠道蠕动,有利排便。

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不过菠菜中含有过高的草酸,它会阻止人体钙质的吸收,所以要避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。

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5、南瓜

南瓜含丰富的胡萝卜素,B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,能健胃消食。

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南瓜中还含有果胶,果胶可以保护我们胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激,因此很适合有胃病症状的人群。

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而且南瓜还能促进胆汁的分泌,加强胃肠道的蠕动,帮助食物的消化,还能补中益气,消炎止痛。

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6、莲藕

冬季是莲藕被大量挖出来上市的季节,其独有的清香,具有一定健脾止泻的作用,能够增进食欲,促进肠胃的消化,胃不好的人,经常吃点莲藕,有着很好的养胃效果。

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另外,莲藕中还含有黏液蛋白和膳食纤维,它能够和人体的内胆酸盐以及食物中的胆固醇及甘油三酯相结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

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7、白萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”“萝卜上了街,药铺关门歇”。

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冬季不妨经常吃点萝卜,生吃能清热生津,化痰止咳,会刺激消化道产生干扰素,有效缓解胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。

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熟食能偏于益脾和胃,消食下气。

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