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吃的多胃酸胃胀怎么办一个小妙方搞定

来源：腹泻胃胀时间：2018-1-9

俗话说：“民以食为天”，然而随着生活水平的提高，菜品的多样性以及各种调味料、化工物品、添加剂的出现，让现在的食物变得更加的可口以及赏心悦目，而每日三餐的不规律、无节制、大吃大喝、暴饮暴食，这些不良的习惯导致很多胃胀、胃酸、胃痛、便秘、肥胖等多种问题，那么怎么样来调理，下面就有小编为大家整理出来：

第一、运动

老家有句古话:饭后百步走，活到九十九。每天晚饭后，慢步行走20分钟左右，不仅消食健身，还能起到不错的减肥效果。

饭后休息一会，仰躺在床上，将自己的双手十指交叉成小拱桥状，放在肚脐两旁，然后双掌用力，绕肚脐顺时针与逆时针按摩，5分钟左右即可。

用大拇指与食指提捏腹部，以腹部出现热感为宜，不仅促进消化，还可调理肠胃及妇科问题。

第二、蜂蜜水

饭后一杯蜂蜜水，可以帮助肠道蠕动，促进体内食物的消化，并具有排毒通便的功效，同时还能促进睡眠。

第三、酸奶

每天晚上睡觉前喝一杯酸奶(非饮品)，可以促进消化，并有利于减肥。

第四、诺碧康山楂粉

含有大量的消化酶，帮助消化，尤其针对积食引起的腹胀不消化，用温开水冲服效果更好，可以加蜂蜜一起服用。

第五、香蕉

不仅能量低，还能促进消化，同事香蕉含有镁元素，更能促进睡眠，对失眠的人群更合适。

身体是革命的本钱，健康养生，愿大家都有个健康的体魄!

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