长期胃胀是怎么回事需要注意什么

胃对于我们来说，有着非常重要的作用。很多人总是有胃不舒服的情况，胃属于消化系统，它对身体的影响很大，所以在出现不适，一定要及时治疗。对于胃不好的人来说，饮食不当或生活不规律，都有可能引起胃的不适感，那么长期胃胀是怎么回事？

长期胃胀是怎么回事？

胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。

如何缓解胃胀？

1、控食。用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。注意自己的饮食，控制饮食习惯。避免把压力带上餐桌。

2、服一些帮助消化的食物。经常食用一些易于消化的食物。

3、适当按摩。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

4、适当走动。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

长期胃胀需要注意什么？

养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

胃部不适，在饮食上一定要多加注意，日常生活中不要吃一些凉的东西，还需要注意胃部的保暖。平时还可以采用食疗的方法来缓解，莲子百合糯米粥和荷叶绿豆粥都是不错的。胃部不适的人，在生活中还需要多休息，并且适量的运动，对身体都有很大的好处。

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